2019.6.26
进步是一个过程，而人们只注重结果，或者说等到结果发生的时候才会想过程中发生了什么事情。进步可以激励一个人，前提是要把行动当成努力完成目标的证据。
回想我考研和复习考试的过程中，总是因为取得了进步而放松自己，本来安排两天的学习任务，在第一天顺利完成后开始想着允许自己休息半天，于是连第一天一半的任务量都无法达到。完成某个目标中取得的进步会刺激人们做出妨碍完成目标的行为，前进一步会导致后退一大步。我们会混淆进步和目标，完成目标一定要进步，但短暂的进步可能会葬送之前的所有努力，因为这些满足感会麻木我们的神经，大脑停止思维进程，直觉占据高地，由理智看守的关押在牢笼里放纵自我的欲望会趁着你开个小差而成功逃脱。
最近养成了写todolist的习惯，在初期，仅仅列下待办事项就使我产生满足感，仿佛这些事情已经转化成我要付出的努力，“最起码我已经知道要做什么了，这是进步。”不是说进步本身会让人退步，而是仅仅沉溺于眼前进步会让人忘掉最终要达成的目标。总是回想取得的进步会让人难以抵抗诱惑，而常念你的目标有多坚定会提高自控力。
面对目标的不同态度也会引发不同结果，以为要做的事是不得不做，而非打心底认同，非常容易产生“我做到了，现在要做点真正想做的事情了！”，在任何能偷懒的地方放松警惕，对于长期保持动力非常不利。常常想着“我做这个事是因为我想要。。。”并找到乐趣才是有利于可持续发展的良策。
说到满足于进步的偷懒，回想起大学期间习惯性给自己制定周期性计划，每每无法完成还给下一阶段加大计划量，这种习惯允许我们今天犯错，明天补救，即使明白自己大概率无法完成，还是会向明天赊账，总是觉得未来有足够的时间和精力去做今天想做的事情，我们相信未来不仅能弥补今天没做的事，还能做到更多。未来就是由无数个今天组成的，今天做不到，明天也一样做不到，明天和今天毫无区别。人们总是为理想世界作出评估，却生活在现实世界。
当你面对一种诱惑并明确告诉你明天会有一样的诱惑，我们倾向于今天先做出那个不利的决定，并告诉自己反正明天还有机会作出正确决定。我们要把今天做的决定看成是对今后每天的承诺，不要问自己“想不想在今天吃一块糖”，而是问自己“你想不想在今后每天都吃一块糖”，那些该做却向拖延的事情，不要问自己“今天做还是明天做”，问问自己“你是不是想承担永远拖延下去的恶果”。
自控力-关于进步
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