26号惠明爱的语言幸福沟通实修营总复盘：

在这21天，我做了什么了不起的几件事（至少三件）:

1、每日听课打卡，向学霸们学习，反复听老师的微课

2、坚持每天两次练习老师教导的功法，天天与自己恋爱

3、当与孩子发生冲突后，很快从情绪中出来，积极快速的回到自己寻找方法，回到最初的爱而非呆在恐惧里。

在这21天，我收获了哪些成长和感悟:

1、这一期听老师的微课，听得最多感触最深就是，几乎每一次开始老师都带领我们回顾幸福沟通密码，重中之重，就是一份初心，这份初心就是基于爱，而非恐惧，爱大于一切技巧。

生活中，常常会抱怨伴侣不浪漫，不懂表达爱，爱人有时也觉得委屈呀，他常玩笑说：“这老公已经这么好了，怎么老说我不好呢”，也是对于我们这个年纪，其实周边懂浪漫有情调的男人真的没看到几个，也许是跟这些80甚至90后妹妹呆久了，起了比较之心吧。

再看看我自己，在生活中，我内心那么的渴望爱的表达，却同样是羞于表达，不会表达爱的人，其实我真的没有理由再去抱怨先生，能否轻松自由的表达爱是一种能力，从小习得的能力，今天并不是谁故意这么做，而是可能暂时还做不到或者做不好，需要我们慢慢去成长去学习，去从爱自己开始。

2、我感觉在线上实修营的学习过程中，自己越来越投入认真，同时也看到群里真的好多同修伙伴学习精神非常令我佩服，领悟能力也是高精尖的，看着她们火箭般的成长速度，真的有时会觉得自己好慢呀，可喜的是，我依然很开心，因为我的生活因我的实修而变得完全不同了，有什么比这样的成果更令我自己感动。

在这21天，我的生活、关系发生了哪些变化（过去如何，现在如何）:

1、这21天的过程中与儿子有一次冲突，让我再次体验到“关系重于一切”，特别是与青春时期的孩子，当关系破坏时，别说技巧，青春期的孩子话都不跟你说，所以在冲突后的几天里，我放下起冲突的事情，努力的修复我们之间的关系，直到恢复。

2、过去，总是会被妈妈责怪我打电话少，而我也顶着这样的责怪继续着，每次要打电话时都会有别的事情冲走，我的潜意识里就是在回避这件事，我不愿意面对妈妈的各种负面事情及情绪，所以总是很久才通话一次，这些天我发现这样的情况在改观，我不再害怕拨出家里的电话，而且发现在与妈妈视频的过程中，心情基本保持稳定的，偶尔也出来想要阻止妈妈说下去或是想要告诉她这是她的不对，好在能及时看到，变为听，只是听（她抱怨时）。

3、与一个曾经走得近的同事，后来因不喜欢她说话好啰嗦没完没了，并且当别人说什么时她总喜欢用她认为更好的观点来告诉人家这样更好，发现自己有点慢慢的疏远了她，这些天突然想到她这些行为的正面意义，我的心自然与她的距离拉近了一些。

未来，我将如何做，可以让自己持续成长:

1、未来的未来，继续跟着幸福实修的脚步，拓展自己思维网络，身体上2020年继续坚持练习昆达瑜伽，还有老师的点睛功法。

2、刻意练习“不要脸”，是时候撕破脸皮啦。

最后：

感恩幸福实修系统，感恩惠亭老师引领，带给我新的生活

感恩营长、志愿者们的辛勤无私付出，创造出如此高能的线上实修营

感恩所有同修伙伴们的照见与看见

感恩所有