知名女星孙侨璐于跨年夜，心梗猝死，年仅25岁一一一写给年轻人
文:我是素颜
新年，一则新闻刷屏，一个女星不幸辞世，年仅25岁，25岁，如花似玉的年龄，正待绽放的花季，死亡如此令人猝不及防，死亡原因是心梗猝死。她叫孙侨璐，是《巴啦啦小魔仙》美琪的扮演者，曾经陪伴过无数90后长大。
心梗、溢血这类比癌症更要命的病，一旦错过抢救良机，分分钟毕命，无药可冶。得这种病的人年龄结构也呈年轻化，二三十岁正当青壮年的小小伙姑娘也比比皆是，成因应该归结于不健康的生活规律，生活习性。(以下文字全部来自网络)
熬夜是身体健康第一大杀手
一、超重、肥胖
熬夜会造成肥胖，人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。
二、增加患癌风险
长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
三、肝脏受损
熬夜伤肝，这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。
四、皮肤受损
长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。
五、心脏疾病
很多人都会有这样的感受，当熬夜之后，就会感觉心慌气促，甚至有濒死的感觉。近几年来，也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是因为，睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。因此，如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠，防止熬夜诱发的猝死。
六、记忆力、注意力下降
人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、因此，到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状，久而久之还可能引起精神疾病。
七、肠胃功能紊乱
长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收，久而久之，消化不良诱发肠胃疾病。
饮酒、抽烟是健康的第二大杀手
1、酒精对人的损害，最重要的是中枢神经系统。它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。过量的饮酒还会损害肝脏，慢性酒精中毒则可导致酒精性肝硬化。慢性酒精中毒，对身体有多方面的损害。
可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等，还可使高血压病的发病率升高。长期大量饮酒，还危及生殖细胞，导致后代智力低下，且常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加。
2、吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病症不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。到目前为止，肺癌是造成人类死亡最多的一种癌症，同时肺癌几乎无法早期发现。
有些更严重的患者则必须依靠氧气袋才能维持生命，他们在有生之年必须集中全部的努力去做一个简单的动作——喘气。(以上内容来自网络)
现实生活中，年轻人沉溺于当下声色犬马的生活当中，长期处于不健康的生活方式，喝酒、抽烟、饭店吃饭、熬夜玩手机、早晨从中午开始，不注重锻炼身体，一个个年纪轻轻，身体机能却和五六十岁的老人一般，一步也不愿多走，经常乏力疲倦，爬三层楼也会气喘吁吁，搬个重物手无缚鸡之力。
身边不乏实例，儿子和孙侨璐同岁，日日在外交际，是饭店常客，抽烟喝酒，晚睡不早起，不锻炼身体，坏生活习惯一个也不少，小小年纪也喊胸闷，要备绿瓶救心丹备用。一边因为胃疼吃药，一边又与朋友们举杯换盏，仗着年轻透支身体，预支健康。
外甥体重二百三十斤，牙齿因不健康饮食高血糖拨掉了好几颗，居然还买了可乐来喝，制止他买饮料来喝，他还振振有词:你不也买来着。待客买一次可乐居然成为他反驳的理由，实实无语。
演员孙侨璐的不幸辞世再一次给我们敲响了警钟，死亡不会因为年龄正值花季就会绕行。死亡之神派来的健康杀手就隐藏在我们每个人身边，他引诱少不更事的年轻人沉溺手游当中，夜不睡觉，早不起床，抽烟喝酒，无节制地纵情享受生活，等到身体虚弱千疮百孔之时，一枪致命，他乐乐呵呵地派黑白无常索了命回去给死亡之神交差。空留白发人送黑人满腔的悲哀。
孩子们，早点觉醒吧，每天健健康康地活着，过自律一点的生活，早晨六点醒来，出去跑跑步，锻炼锻炼身体，吃一点营养早餐，赚一点小钱，养活一个小家，看一点书，懂一点活着的意义，十一点前准时入睡。简单一点活着，不必大富大贵，挺好。
