一、健康

1、早起目标：5：00  早睡目标：22：30

完成情况：平均早起5：31， 平均入睡：23：16左右

本周未完成 早睡22：30，2次的目标。有2次机会，但是自己被事情拖到最后23点后才睡觉。给自己设立了一个目标，晚上睡眠不低于6小时，所以晚上睡的晚，早上就会晚起一些时间，平均的起床时间是5点半左右。

2.运动目标：每天刷步8000步以上，有氧运动半小时，出汗为止。

本周刷步平均8000步以上，本周5天5公里以上的运动，剩下的2条4公里以上的运动，3天是基本的刷步，为了减重，完成自己的运动目标。

二、家庭

1、本周女儿的复习，所以没有完成6项打卡。

2、本周和儿子发生冲突，最主要的就是游戏引起的血案，最后结果不言而喻。

3、本周和老公表达了自己无法做到的一些事情的想法，他也说了他的一些难处，亲密关系不如以前。

4、爸爸妈妈本周的身体检查出结果了，虽然检查出身体很多毛病，但是很庆幸还好没有可怕的重疾。

5、看了公公婆婆对家庭的付出，自己有时候挺有感触的，但是就是感谢的话还没有说出口，希望自己能表达出对他们的谢意。

三、事业

定心了，给自己2年时间，就这么去干吧。

四、财富

无

五、成长

1.本周的心理学课程让我从青看时期，成年早期和中年期的使命都梳理了一次，突然发现自己都不在正轨上面。此时此刻，除了对自己梳理后的一种痛心疾首，白白浪费了过去的人生居然自己是偏离轨道的人生，也很庆幸，自己在中年的时候发现了这个BUG，剩下的人生自己努力的去吃正确的苦，让自己重新走正道。

2.在和老公的亲密关系中，本周是倒退的，警觉自己的委屈和抱怨模式，人生苦短，应该有更重要的事情要做。

3、在饮食和减重方面，用一周的时间来试验自己体重反复的原因是什么？在遵循正确的饮食，和足量的运动后，体重仍然不降，反复比较大，就从自己的体质上去找原因，查找了一下自己具备湿气是减重反复最大的障碍，所以准备用饮食或者是物理方法来除湿，反正减重目标本月就是不打折扣的达到53KG。

4、运动方面，本周包括下雨，都没有阻止我出门运动，所以本周是完美的完成了运动的量。

六、休闲

本周还暂时无休息。

七、社交

1、6.0学习，小组群里看伙伴们的作业，就能明显的看到自己的差距和成长空间，没有比较就没有伤害；没有差距，就没有成长动力，所以很开心有就样的一个开放性的小组，能无保留的一起呈现真实的自己，一起讨论学习的知识点。

2.写作群打卡，完成一周7天的写作作业。 小组群组长提出了每周必须分享一篇有意义的文章，挺有挑战。

3、电视视频看望外婆，自己才回来没有几天，就发生了脑瘁，真是人生无常。

八、效能

1.7大微习惯打卡，本周22：30前打卡完毕，作业完成的时间基本上都提前到22点左右，让自己不仓促，作业提前完成。

2、本周早上的时间调整为半小时跳操，半小时饮食体重打卡和整理，发现没有整块的时间去学习，下周来调整一下，让时间利用的更充分。

3、本周反思了自己的所作所为，查看了5-7月的目标，发现偏离了目标，所以及时的调整了自己的焦点。

下周三只大青蛙（目标）：

1.早上学习时间达到2小时。

2.体重突破53KG。

3.去重庆落实读书和房子的事情。

感恩分享

1.感恩玉莲姐对我的及时提醒，不管是在身份的确定，职业的确定还是亲密关系中，自己都不是选择的爱我所爱，而是选择退而求其次，选择后又会觉得委屈和在得不到满足的亏欠中不开心。认识到这样的模式，自己要对曾经的选择正确的看待，对将来的选择慎重而认真，只选爱我所爱，而非自己所能掌控的事情。

2.感恩妹夫在老家对父母的照顾，对父母有及时的帮衬。

3.感恩公婆对这个家庭的付出，无怨无悔，全情付出。

4.感恩同事相帮相衬，一起把工作做得更好。

5.感恩老公承担起了家庭的大多数责任，勇于担当。

6、感恩自己一周的努力学习和成长，不懈努力。

07-05周会收获：

1、在满足孩子精神和物质需求方面，玉莲姐举例他老公和她是如何带孩子的案例上，给我了不少的启发。不仅要提前给孩子心理预期的物质，也要给孩子在物质享受方面给予一些可控的规则，二者缺一不可；做一个合格和科学的父母是多么的重要，而不能凭自己的经验和想像去养育一个孩子。

2、本周学习的人生地图，对自己的冲击挺大的，相当于是把自己过去的人生进行了一次影片式的回放，认真的思考。自己不仅是偏离轨道，还对偏离的根本原因没有挖掘出来。这是要充分的感谢玉莲姐，她对我及时提出来，我才把自己不舒服的地方，自己为什么会在前半生偏离轨道而找到了根本原因。很叹服玉莲姐观察的敏锐性，学习能力的实用性，仅凭一周的作业就把我看了一个对穿。玉莲姐对我说的话，也让我知道自己接下来的人生应该怎样：1）选择的时候，是选择爱我所爱；2）如果在选择了爱的事物和亲密关系里，警觉自己做的不好的地方，做的好的地方如何去继续发扬；3）吃正确的苦，而不是退而求其次的苦。

3、从我外婆的脑瘁，和玉莲姐分享的表婶生病的逝去，可以看到人生无常也很短暂，要多重视自己的感受，了解自己的需要，好好的爱自己。每个人的生命都是唯一的一次，也是有时间定数的，不要去为鸡零狗碎等 无意义的事情烦恼，多为人生的意义而生活，对于日常生活中遇到的不开心事，也不要太过于放在心上，自己把它放在人生长河中，算个屌。