今天是冥想🧘♀️的第四天，虽然昨天早上早起➕冥想失败。但今天感觉效果很好，效率也很高。今早一直在内心深处提醒自己，要坚持，要给予自己更多的力量，幸运的是我还有小桃，每天那么忙，还会关心我，帮我早起打卡，督促我每天日更简书。每天还会跟我沟通她的工作和学习状态，感觉自己就是那么的幸运。
正是因为我心里想着要给小桃打卡，我就觉得早起不是我一个人的事，我不能对自己的信心系统破坏，更不能食言于我的贵人啊～所以我有了早起的动力，从而真正进入了冥想的入门，也真的感觉到身体在唤醒自己的身体和当下意识。冥想后喝水、喝咖啡️，吃早餐，然后开始工作。工作有条不紊，不觉得事情繁多而烦恼，也没有任何畏难、抵触情绪，总有一个心理就是要把这些工作，一项一项的完成，紧急重要的先完成。果然效率比平时要高很多。
所谓的精力思维，就是要如何提升工作和生活的状态。精力，还可以通过工具和方法来管理出来的，比如早睡早起；比如可以练习关注当下，集中注意力；比如在工作中使用番茄计时方法，来确保工作时的精力是积极主动的；比如运动；比如恰时的午休…每个人都有自己的方法，最重要的是我们可以清楚如何可以有更好的替代方案来优化自己的精力。
今天的践行初显成效，同志仍需努力，继续为养成微习惯刻意练习，我要为我的精力买单，所以我首先得精进我自身的生活习惯，得优化自己的身体状态，从而遇到升级版的自己。
我想有更好的精力，所以首先要从早睡开始。
（践行复盘 Day4）
