1把客厅的电视柜和茶几沙发以及角落杂物清理干净了，还整理了一些用不上的衣服鞋子准备丢掉。了不起，依稀记得以前做断舍离的时候，总是这也舍不得丢，那也舍不得，总觉得以后还有用。这些东西一放就好多年，现在就没有那么多纠结了，并且以后现在东西的先思考一下用不用得上？预计的是早上早起运动和整理，但现在放在晚上了，不过没有关系我接纳自己行为带来一切后果，包括情绪上的一些不舒适感。
2给2位老盆友打电话了。觉察到现在不再是一顿输出以及好为人师，而是能体谅别人情绪并鼓励引导他人来说。这个进步确实挺大的。还和朋友约了，明天跟他一起去感受她的信仰。
3今天饮食上还好，挺克制的。嗯，今天一共吃了6个奶油泡芙，一小块蛋糕，中午的大餐也挺有节制。听书这一块不再因焦虑而强迫自己去做。今中午睡了会，下午醒来时阳光正好，觉得内心挺平和
