题记：炽空如烧，助日起兴，迎来大暑，热浪袭升。萤飞草腐，争辉热烁，泥土温潮，湿汽腾蒸。极度焦燃，雷雨甚厉，过分干燥，蝘鸣频增。此时作物，生长快速，旱涝风灾，屡屡折腾。

鹧鸪天·甲辰岁大暑抒怀

      时临大暑不寻常，连绵夜雨步晨凉。热情知了鸣堤柳，点水蜻蜓秀荷塘。

      渔桨荡，棹歌扬，劲风随绕客游忙。曲江放眼林屏绣，江阁波摇诗酒香。

大暑三候———

      大暑三候是中国古代对大暑节气期间的物候现象的划分，具体如下：

      一候：腐草为萤。在大暑期间，萤火虫开始出现。古人认为萤火虫是由腐草变化而来，其实这是萤火虫在枯草上产卵并孵化出来的现象。萤火虫在夏夜的闪烁给人们带来一丝清凉和浪漫。

      二候：土润溽暑。这个时期天气变得闷热，土地也非常潮湿。溽暑指的是湿热的气候，这种天气对农作物的生长非常有利。

      三候：大雨时行。大暑时节，因湿气积聚，常会出现大的雷雨。这些大雨有时会带来短暂的凉爽，同时也是大暑节气向立秋过渡的一个标志。

      大暑是夏季的最后一个节气，通常发生在每年的7月22日至24日之间，这时太阳到达黄经120度。大暑期间是一年中气温最高、雷雨天气最为频繁的时期，同时也是农作物生长最快的时期。

          大暑时节，寻找那一抹清凉

      大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。每年的公历7月22日至24日，太阳到达黄经120°时，便迎来了大暑。在这个时节，我国大部分地区进入了一年中最热的时期，而大暑节气也承载着丰富的文化内涵。

      炎炎夏日，烈日当空，大地仿佛被烤得冒烟。然而，在这炽热的季节里，大暑节气却为我们呈现了一幅别样的画卷。

一、大暑习俗，感受清凉

      在大暑节气，民间有许多有趣的习俗，旨在驱散暑气，寻找清凉。

      饮伏茶：大暑时节，民间有饮伏茶的习俗。伏茶是一种用金银花、菊花、荷叶等草药熬制的茶饮，具有清热解毒、消暑降温的作用。一杯伏茶下肚，顿感清凉透彻，暑气全消。

      晒伏姜：在南方地区，有“晒伏姜，过大暑”的说法。人们将生姜切片，晒干后储存，用于泡茶、炖汤，以驱寒暖身。在大暑时节，吃上一碗伏姜炖鸡汤，既能补充体力，又能抵御暑邪。

      吃仙草：仙草，又名凉粉草，具有神奇的降温效果。大暑时节，人们将仙草熬制成黑色的凉粉，加入糖水，制成仙草冻。一碗仙草冻，清凉可口，让人瞬间忘却炎炎夏日。

二、大暑诗词，品味清凉

      自古以来，文人墨客对大暑节气情有独钟，留下了许多描绘大暑景象的诗句。在这些诗词中，我们仿佛能感受到一丝清凉。

      唐代诗人白居易在《大暑》中写道：“何以销烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。”诗人在炎炎夏日，端坐院中，感受清风拂面，心境清凉。

      宋代诗人陆游在《大暑》中描绘了田间劳作的景象：“日长长到夏，心困困知秋。老农荷锄立，童子牧牛歌。”诗中展现了大暑时节农民辛勤劳作的情景，同时也透露出诗人对清凉秋天的期盼。

三、大暑养生，拥抱清凉

      大暑节气，气温高、湿度大，人体易感疲劳。在这个时节，养生保健尤为重要。

      饮食调养：大暑时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，如苦瓜、黄瓜、西瓜等，既能补充水分，又能清热解暑。

      起居调养：保持充足的睡眠，避免熬夜。中午可适当午睡，以消除疲劳，恢复体力。

      情绪调养：保持心态平和，避免情绪波动过大。可进行适当的户外活动，如散步、游泳等，以调节情绪，陶冶情操。

      大暑时节，虽然炎热难耐，但只要我们用心去感受，便能在这片炎炎夏日中找到那一抹清凉。让我们顺应节气，调养身心，度过一个充实、美好的夏天。

            2024.07.22