昨晚还是一如既往的7点开始睡觉到12点，然后一路无法入眠到凌晨6点，其实，这也是自己没有控制好自己的结果，昨天傍晚就应该按照自己的原先的规划马上的去游泳，然后回来做一些事情，到了正常睡觉点睡觉就可以了，但是现在的情况就是自己无法控制自己，然后只能这样又一次的陷入了所谓的倒时差的情绪中。
早上还是偷懒没有起来，到了8点想去吃早餐还是败给了心中的懒惰，于是一路蒙眬眬的睡到了午饭时间，然后又睡觉到两点半去上班，真的是拖延到不能再拖延，下午的时间还是能够正常的捡起来点，处理工作，整理发票，进入了节奏，晚饭后就想着不能回寝室睡觉，回去睡觉肯定就又是一个晚上的时间紊乱，于是就沿着去海边的码头小道到了码头，聊聊天走走路，回来也就到了七点，所以散步还是很快的把时间度过去的，回来想剪个头发，本来想留着取快递的时候剪的，至少便宜嘛，但是想着把时间给度过去，剪头发在时间管理中也算是一个愉悦的事情，然后去游泳，可惜找不到人，只能先游泳，游泳也数着十圈，花了半个小时左右，然后刚好剪头发，神清气爽的到了八点半。
回来后就时间管理，能完成多少是多少，今天的任务不是求完成率，而是为了能够基本的完成一些事情，好把自己的拖延的倒时差马上给完成。
纵观这三天的所谓倒时差，其实在周一的时候基本上就可以完成了，但就是因为自己的这种懒惰，没有完成时间管理，就倒头大睡，其实这是大忌，去美国倒时差也是如此，一定不到正常的夜晚就不要睡觉，熬着时间把自己的任务完成就可以，这样既可以让自己的时间管理很好的完成，也能够马上的进入美国时间。当然其余的倒时差经验也是需要结合的，如到达美国的第一个早晨的16个小时内不要进食，第一个早晨内的6个小时内处于睡眠状态，然后按照平常的习惯起床吃一顿丰盛的早餐，带上褪黑色素等等来对抗时差。这些形成SOP！这也是相当重要的！！
所以说，一个人对自己的调节能力就是一个人的素质的一方面，这样你就能很快的克服这些困难，然后马上投入这种状态，这才是最重要的。
今天能够完成写作，也是不错的！希望明天能够按照约定的早起！！
