今天做的冥想主题是水。
一切的场景由我是一滴水开始。我纵身跳进了一个大瀑布。瀑布很好，带着我潜进水中，然后浮出水面。感觉好爽！
瀑布小面是一条小河，水流湍急。我顺河而下，途中有一些突出的石块，我有意识的绕过去了。
很快，来到了一片森林。树木很高很茂盛，遮住了本来很好的阳光，场面一下阴森了。河流变得蜿蜒曲折，流速变慢。四周有动物奇奇怪怪的叫声。我不喜欢这里，我想赶快离开这里。
但过了挺久才离开的。出了森林是一片鹅卵石滩，太阳很大，一片白色的场景。河流越来越窄。我有些担心，这样不就没了吗？
担心之余，流进了一个黑色的山洞。对黑暗内心抵触的我，有点不想进去。但随着河流不得不进去后，发现却很舒适：虽然黑暗，但很温暖，又湿润。特别是好大的石钟乳不停地往下滴水滴，都汇到河流上来，使河水又变多了！河流流速也变快了！就这样在山洞里留着，貌似还有种往下的趋势。好像进入了地下水层。
下一个场景就是到达了大海了，我化作浪花，不断拍打着沙滩。持续着。
最后，问自己要不要回看下自己怎么过来的？我的视角就突然变高了。化作水蒸气，讲一路走来的场景又返回去：海边，山洞，鹅卵石滩，森林，小溪，一直到开始的瀑布上面。我静静地看着一切开始的瀑布。感觉挺好。还问了自己一句，要不要再跳一次？
