“我试过了，没效。”
这句话常常出现于我们生活中，随着年龄，在尝试过无数中方法，在每一次无效与不成功之后，就会冒出这句话。
发挥在我自己身上的，就是关于减肥这件事。我相信其他女性深有体会，感觉自己已经尝试过全部产品，花了不少钱，也节食了，也运动了，但是，还是一样。
有时候或许会出现短效成功，不久后又打回原形。每一个人都是爱面子的，一次次的高呼“我成功了！”接着，再打回原形，确实不好受。
因此，我们思维中逐渐出现另一个声音，“万一我失败呢？” 负面思维不知不觉的冒出来，而，我们更多是归结于，我试过了，这个方法行不通。
一次次的重燃希望，到一次次的失望。终于我们也对奇迹失去兴趣，接纳自己的现状，其实也算一种释怀。
此篇，我假设，如果这些“方法”，都有人成功，而且不少。那么，为什么就自己成为这个无效的例外？
为了解决这个思维，所以我让自己也调整一下思维。对自己设下三个问题。
一，时间性
我是否能意识到，这是一种长期习惯的改变，而不是短期的辛劳锻炼?
如果我理解成，三个月后我就成功，对于当下的一阵子辛苦是值得的。那么，三个月后我就容易因克制得到解放而放纵。
二，可持续性成本
做不到，难以坚持，有多种因素。其中一种，就是持续性成本过高。如，昂贵的营养品，昂贵的美容服务，持续性付出成本，而且，一旦停止就打回原形。
通常费用太贵的，每一个人都只乐意付出一阵子，这也是导致坚持力不足的原因之一。
除了金钱，当然也包括时间成本。比如，你明明就很忙，你只是打算短期内付出额外的每周两次培训会议。你只是打算短期内每天付出两个小时运动。
因为每个人的时间都珍贵，总有其他事得忙，那么，自然难以坚持。
如，三个孩子的在职妈妈，高昂的保姆费，教育费，导致了需要花更大的时间赚钱，也需要腾出时间陪伴与照顾孩子。剩下的几个小时也已经筋疲力尽，倘若再让她保持一天强度运动一小时，还吃不饱，确实也强人所难了。
三，专注力不足
通常是这件事，不是第一位的事，不是最重要的事，所以我们就抱着试试看的心态去努力，如果失败了，也是预料之中，不会对自己有太多的责怪。
我发现到，失恋后，离婚后的人们，可以在短期内涅槃重生，焕然一新的改变自己，减肥成功，也快速优雅起来。
然而一些感情稳定之人，却需要反复的尝试，一阵子好一点，一阵子之后又打回原形。
这是因为，对她们而言，前者专注度高，后者专注度低。而且，我对象又不会嫌弃我，我又不想换对象，改变容颜与形象，仿佛不比努力赚钱重要。
专注力会偏移，也往往跟忘记初衷有关系，所以很快就会被其他事覆盖掉，永远能让步，永远可以等一下再做，久而久之就变成不去做。
针对以上三点，我进行一个对抗策略。
一，养成习惯。
放弃吃一阵子苦，贵一辈子的想法。先苦后甜，倘若不明白无法成功后就松懈，那成效就是一阵子。
二，合理的时间与金钱成本
凡是跟当下条件与生活有冲突性的条件，那么，再思考其他方法，把成本维持到自己能长期付出的范围中。
三，不断提醒自己初衷
把初衷进行暗示，放在显眼的地方，并且也更新目标，保持自我提醒与新鲜感的冲击力。
我到底有多想改变自己?
还是只是打算“试试看”?
这就是能成功与无效的最大区别。
#写给我自己的反思文
#心情记录
文/依婷
