题记：人人皆有，内在力量，却常忘记，反求人帮。相信自己，更加富有，为何他信，忽略身强。人生在世，内心平静，内外兼修，自生亮光。始终坚信，厉害之人，内求诸己，挖掘潜能，天地翱翔。

剪朝霞·内外兼修提升内在力量

      内在力强握牛刀，缤纷世界手中操。惧何数落闲言语？勤奋前行苦与劳。

      乐观活，自逍遥，淡然豁达笑煎熬。兼修内外逢佳运，不迫从容任浪涛。

习作点评：

      这首词的题目为“剪朝霞·内外兼修提升内在力量”，表达了作者对于内在力量提升的重视和追求。词的内容可以分为上下片，上片强调内在力量的重要性，上片则表达了作者对于内在力量提升的期望和追求。

      上片以“内在力强握牛刀，缤纷世界手中操”起首，用形象的语言描绘出内在力量对于个人掌握人生主动权的重要性。接着，“惧何数落闲言语？勤奋前行苦与劳”则表明作者不惧闲言碎语，勤奋前行，强调了内在力量需要经过长时间的积累和磨砺。

下片以“乐观活，自逍遥，淡然豁达笑煎熬”表达了作者对于内在力量提升的期望和追求。作者希望能够以乐观的态度面对生活的煎熬，淡然豁达地笑对人生的苦难。最后，“兼修内外逢佳运，不迫从容任浪涛”则表达了作者内外兼修，提升内在力量的目的，希望能够从容面对人生的风浪，把握自己的命运。

总体来说，这首词表达了作者对于内在力量提升的重视和追求，强调了勤奋、乐观、淡然和兼修内外的重要性。词的语言流畅，意象生动，具有一定的艺术价值。

            内外兼修提升内在力量

      法国作家蒙田曾经说：“我们都比我们自己以为的更加富有。但我们都忘记了我们身上的力量，所以我们总会去别处乞求。”

      人这一生，我们唯有找到内在的力量，才能真正做到内外兼修，内心平静，找回真正的自己，活出灵性的人生。

      要始终相信，真正厉害的人，都拥有强大的内在力量，正所谓“君子求诸己，小人求诸人。”

      真正有本事的人，都会观照自我，真正从自己内心世界里挖掘能量，滋生智慧，然后心无旁骛地成就属于自己的人生。

情绪的反弹力量———

      你会发现，一个人但凡想要在人生当中取得自己想要的成果，拥有一种强大的情绪，反弹能力是极为重要的。

      因为在现实生活当中，没有任何一个人可以做到一帆风顺地对待余生，也没有任何人不会受伤，不会遇到难题，更不会有任何一个人可以随心所欲做自己。

      就像杨绛先生说的：“这个世界上没有不带伤的人，无论什么时候，你都要相信，真正治愈自己的只有自己。”

      人生当中，一切的苦难，都需要自己去面对，去品尝，去战胜，然后才能够自我治愈，自我成长，从而独立而顽强地过好一生。

      显然，我们在体验人生苦难，以及历经挫折和困苦的生活的时候，总会有抱怨，总会有负能量，甚至有想不开的时候。

      其实，适度的抱怨，一时的负能量也是可以理解的，因为这样也可以发泄一时的消极情绪。

      但是长期这样下去的话，负能量的情绪就会消磨掉一个人的斗志，更会让自身变得越来越脆弱。

      所以，在这个时候，一个人若是拥有强大的情绪反弹能力，就可以通过这种复原力来让自己重回正常的轨道当中。

      《复原力》一书中写到：“情绪复原力是一种能帮我们从挫折中恢复原状，并且相信自己可以克服任何困难的能力。”

      人生在世，处于低谷，或者待在黑暗的世界里并不可怕，可怕的是自己没有及时地清醒起来，可怕的是自己还瞧不起自己。

      如果一个人拥有强大的情绪治愈力，那么面对生活的各种挑战和难题，自己也能够熬得住，扛得住，最终一步步地迈向希望的明天之中。

阅读的力量———

      毛姆说：“培养阅读的习惯，就是为自己构建一座避难所，让你得以逃离人世间几乎所有的痛苦与不幸。”

      就像杨绛先生曾经说过的那样，你之所以过得痛苦，最大的问题就是自己想得太多，读的书却太少。

      其实生而为人，我们每个人都像一只孤独的小船，在命运的长河当中不断地漂泊。

      当生活的狂风暴雨猛烈地吹向自己的时候，如果自己没有强大的精神力量作为航行的支撑，那么自己随时会翻船。

      但是我们要知道，通过长期阅读下去的人，就会从阅读的过程当中为自己的生活构建一座避难所。

      在这一座避难所里，我们可以逃离人世间所有的痛苦和不幸，因为我们总可以从这所避难所里找到前行的力量和方向。

      就好比说，我们总能够在一本书中得到安慰，也总能够在一段不经意的文字中读懂了自己，读懂了生活。

      于是，向内寻求那个最坚定而顽强，真实而可爱的自己，为自己的人生迸发强大的力量。

      作家张恨水说：有书读，就有希望，有了书，路就会在脚下延伸。

      要相信，一个人的强大，一方面可以源自于现实的打磨，一方面也可以从书籍里汲取力量。

果决的执行力———

      有句话是这样说的：我们终其一生都在摆脱他人的期待，从而成为真正的自己。

      其实，一个人无论成为什么样的自己，都需要拿出行动，拿出自己的勇气来做不一样的自己。

      人最可贵的就是，敢于拿出自己的行动，也敢于拿出自己的坚持去创造属于自己的生活。

      哪怕自己的生活方式从来不会被人理解，不会被人接受，但是只要自己感到心安，只要自己能给到自己力量，那么一切都会值得。

      人这一生，终究到底其实只有一场战斗，就是跟自己的战斗。

      只有自己赢下来了，最终才能够像鸟儿一样自由地翱翔在天空。可是若是输了，就会跌入世俗的低谷里，按照世俗的要求，行尸走肉一般地活着。

      心理学家鲍尔斯特曾说过一句话：“尽管你什么都没做，但每一次选择、判断、焦虑，大脑都会消耗心理的能量。”

      有的时候，精神内耗就像是一块笨重的石头，如果你不想被它压倒，不想被它压得喘息，那么就要想方设法将它从你的大脑中搬走。

      毫无疑问，搬走脑海里这块大石的前提条件就是，你得行动起来。

      其实，那些真正厉害的人都知道，任何成功的背后都是需要付出行动来慢慢练成的。

      与其犹犹豫豫，想来想去，可到最后什么也没有做，什么也没得到，不如一开始就拿出勇气迈出第一步，拿出果决的执行力去做出改变。

      然后，通过执行力来敲开生活这一扇大门，最终慢慢地修炼自己、锤炼自己、成就自己。

                2023.09.06