大家好，我是大乔，今天是2021年8月8日，也是我参加365天演讲+写作打卡的第215天。今天我要分享的主题是《复杂的问题简单化》。
记得我在刚生完孩子出院时，称的体重是一百五十几斤，我婆婆当时跟我开玩笑的说：生完孩子差不多就这样了吧……这句话一直深深印在脑海里。因为从高中以来自己一直保持着60公斤左右的体重，所以产后的肥胖，让我以前的任何衣服都穿不了。孩子是冬天生的，眼看着快过年，老公让我去买身新衣服，我却感觉走不出去，因为到哪家店，人家都会说“没有适合你的”。
莫名的自卑一直涌进心头，也促使我偷偷背着家人去买了减肥药吃，吃药的刚开始的确有每天瘦，自己心里暗自窃喜，随着吃药的日子变长，随之而来的“口干，失眠，脱发，烦躁……”越来越多的不良反应在身体上出现，常识让我明白这是药物反应，随着停药，后来自己还尝试了束腹带、节食……唯独在我的概念里没有想到运动。
在现实生活中还有很多很多这样的女性承受着跟我一样的经历，产后肥胖、易胖体质……只不过当下社会的她们有了更多的选择，层出不穷的减肥方法，充斥着所有眼球，把“减肥”这一概念，深深的烙在了所有女性的心中。曾有人做过市场调查，随机访问很多女性，问她们对自己的身体最关心的是什么，结果所有的人都说到“怕发胖，要减肥”。胖人这么说，瘦人这么说，身材适中的人同样这么说，不知道从什么时候开始，“减肥”已经成了我们的终极目标。
曾经有这样一则报道《我生产减肥茶，我不让妻子减肥》，里面讲到一位老板是做减肥茶生意的，他深知减肥对一个人意味着什么，减肥人群的寿命也常人的2/3。科学研究表明，35以前，人们要完成身体发育，生儿育女。人体需要大量的营养物质，自身也具有很强的新陈代谢的能力。若采取服药、节食等方法大幅度削减体重、阻碍正常代谢，必会引发生理紊乱，营养缺乏，机体免疫力降低，诱发多种疾病，甚至过早患上老年疾病。健康是一个永恒的话题，美丽没有确切的标准。他鼓励他的妻子加强运动，坚决反对妻子喝减肥茶……
从这则故事我们要认清减肥市场和运动减肥。
第一，理性看待减肥市场。市场中的产品大多以经营为目的的，别盲目依赖，减肥最终要靠自己，健康比减肥更重要。
第二，减肥适合比较温和的运动方式。找到适合自己的运动方式，如若有条件，买来科学的健身器材，在正确体态基础上去科学锻炼，当然很好，如果是买来做摆设的，或者没有任何体态意识基础去练习，那反而得不偿失。那不如用改善形体、调整体态、形体梳理的方式，反而更适合，也比较温和的运动方式。
能够将“形体梳理”运用到生活中去，与日常生活融合起来，潜移默化，养成良好的形体习惯，培养良好的身体记忆，累积自身的能量，就可以不依赖外在的力量，永远掌握控制肥胖和改善形体的主动权。
肥胖的原因很复杂，它涉及生理学、病理学、营养学、心理学、运动学等。人体就是宇宙，最复杂、最微妙，而且每时每刻都在变化。再高级、再神通的东西用在人身上，它的作用都是有限的。
所以唯有从“体态”上着手进行训练，保持“提收松挺”的状态，把外界的力量转化为自身的力量，简单的动作在日常生活中随时随地运用，日积月累，就可以达到减肥的目的的。当我们这样做了，所有的形体问题解决起来都将变得简单。
