这本书呢，我从几个方面来思考的 。
1微习惯的实质
2内在的影响
3习惯如何养成
4它的规则
第一：微习惯会改变我们的生活。
千里之行，始于足下 。
一次跑千里，不可能，也不想跑。但一天一里，很可能不久就能做到。
做这些只是为了培养好习惯
第二：大脑中有一部分顽固的东西是愚蠢 ，
控制情绪很重要，“想要”“不想要”做这类的选择很难，完全靠动力是不可能的，最多能撑几天。意志力很重要，值得相信。
第三：一贯坚持要做的事 。
每天的必做，是完全靠自己意志力，没有时间限制，远离负面情绪 。
有计划，有频率，可弹性变化，记录与追踪完成情况。
第四：不欺骗自己，对自己满意，回报自己，保持头脑清醒，弹性调控。
