今日金句 坚持一件事情很容易，坚持让别人相信一件事情却很难，坚定自己的目标，改变不了别人，首先先改变自己。
某些语言和表达方式的负面影响，使我们难以体会到心中的爱？
为了满足某种愿望，却倾向于忽视人的感受和需要，导致彼此的疏远和伤害。这些语言和表达方式，称为“异化的沟通方式
道德评判
用道德标准来评判人，如果一个人的行为不符合我们的价值观，那他就会被看作是不道德的和邪恶的。
①学着用客观的语言来表达自己的想法。不仅要站在自己的立场上，同时还要站在他人的立场上去看待问题。
对他人的评价实际上反映了我们的需要和价值观
②我们不能习惯性的用我们的理解去评判，评判一个人的好坏。用我们自身的理解去认为这个人要不要该受到惩罚
③暴力的出现，常常是我们忽略了彼此的感受和需要。
进行比较
比较也是评判的一种形式，他会蒙蔽对人对己的爱意。
我们通常会拿自己和其他人进行比较，在比较的过程中，我们的心情会根据我们的成就而做出高兴或者失落。
在这个过程中，我们一定要用心的去体会之间的差别。
回避责任
我们对自己的思想，情感和行动负有责任。
我们做出某些不好的事情的时候，我们会做出回避责任
上级的命令。
为什么欺骗顾客？
➡因为老板叫我这样做。
同伴的压力
为什么要抽烟？
➡因为我所有的朋友都抽烟。
机构的规章制度及政策
为什么我要将你停职？
➡因为你违规了，根据学校规定，我必须这么做。
①我们可以用负责任的语言代替，回避责任的语言。
②我们不能强迫他人按照我们的期待生活。
家长把孩子送来学校，来学校学习。老师的责任就是教育好孩子，而不是帮助家长看孩子。
强人所难
别人的要求往往暗含着威胁，如果不配合，他们就会受到惩罚。
①父母的是责任引导孩子健康的成长，但是无法强迫孩子按照我们的期待进行生活。
② 我们常常用“应当”作为前缀来回答一些问题。号比如坏人就应当受到惩罚。
大多数人使用的语言倾向于评判，比较、命令和指责，而不是鼓励我们倾听彼此的感受和需要。我相信，这种方式的基础是恶性的。这样只会淡化我们的思想
今日反思：对于文章的提炼以后一定要加强，阅读时，一定要细心，认真，专注
1000天计划 完成进度
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坚持早起 75天
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健身 40天
累积阅读1000h 84h
1.晨间记录 ✔
①早起 ✔
②读书一小时 ✔
③写作500字以上 ✔
④健身半个小时✔⑤音频录制✔
2.听音频 ✔
3.听一本书✔
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