人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）
今日目标：宅一天
天气：一天大雨
【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✘】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✔】【花卉✔】
健康提升/饮食/睡眠：
①睡:10:40起:7:00（难入睡）
②饮食：159（2袋早/晚）+红糖鸡蛋+米饭一碗+菜一碗+苹果一个+米花糖3个+玉米糊两碗
③感受：屁特别臭
大便：量（1次/棕色/量少）小便少。
④身体护理:无
工作：辞职第51天
其它：杂事/发呆2h
娱乐：《中国好声音》0.5h没耐心看
家人/朋友1.5h
家人电话30′，聊嫂子的不是。
朋友俸一年未见20′
微聊0.5h
学习/提升(320h)：
①60″/茶姐姐：无
②晨间0.5 h:社交的收获
③青音课0.5h：认识焦虑/抑郁
④抄经：无
⑤阅读2h：《童年的秘密》不过多干涉孩子的自由，《黄帝内经》
瑜伽/呼吸法（157）h:舒服/轻松
体式（122h）:无
理财：无
饮食：还在想着吃大饼/馒头，是有多想吃，一直惦记着，玉米糊喝多以后，肚子一直撑，难受，打嗝，想办法活动，消食。做其它事的时候，还是会惦记着吃的，只是人的第一本能，也是这一天中我最重要的事，心里惦记挂念，早饭要怎么吃，晚饭要怎么吃，这是人的第一欲望，第一贪恋，其实也是脾虚的原因。
学习：认真看完一本书，读完《道德经》写读书笔记，听心理课，收获满满，喜欢一个人待着的原因就是这些，可以从文字的呈现，看到另一个世界，扩充大脑的认知，也通过聆听语音课程，了解情绪的本质，深刻的认知到情绪背后的利弊。
在家学习，在外感受，一个人待着不是抑郁，是这样的方式，可以然我获取能量。
