@花姐！
小娜学姐的实践跟我最近学的教练的理念如出一辙：
01 你怎么解释这个世界，你怎么看的这个世界，就决定了你的世界是什么样的。
02 你的解释决定着你会怎么去决策，接下来怎么会去行动。
03 慢就是快，要去持续的学习，去更换自己的解释框架。
04 要不断去实践去做，获得新的体验，才能把你获得的那些认知，内化成你自己身体的一部分。也只有这样，你才能够做到身心一致。
05 在做的时候要去设定目标，然后把它实现。
06 要持续的去做规划，做记录，做反思。
07 想要就去做，别人能做到的，自己也能够做到。自己曾经做过的，你依然可以做到。
@甜甜姐。
娜姐，形象升级，由原来小娜该口气
让人行动起来，让我想到《微习惯》
行为背后有规律，底层逻辑
我要学习，跟我有什么关系，我可以用在哪里？
我学习，跟我规划有什么关系？多问自己为什么
学习的本质:模仿+可以练习，前面的学习保证不要忘的前提
优秀的人:抄本质
我自己想说:1.你满足我听你的故事愿望—感谢
2.那些杀不死的，都将让你更强大
3.一个理科生的翻转人生，小姐姐太厉害
4.给我监狱式的日子，更多阳光
5.让我慢慢喜欢上娜姐
6.感谢遇见这么优秀的你，出现在花姐组，娜姐[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
@来郑坤如。
谁也有人生低谷，很正常，每一次都是成长机会。
@飞烟子。
谢谢你的分享，每一次梳理都是一次自我的成长[爱心]向你学习
@Jenner
娜姐抱抱你，感谢勇敢的你，感受到你面对困难时无助恐惧、但你勇敢战胜，你像个战士，困难的环境你在积极的克服，正能量地寻求解决方法[强]
我们总结以往成功的经验。并且要知道自己为什么会成功。多问一些为什么？
收获：激发我要梳理自己、不能切断本身，我需要把过去与未来串联起来，逃避的事总归要面对，才能得以解决，并非不理睬就能过去…确实想一千道一万个想法，不如先来一个小行动。先完成再完美[强]
下一步行动：
1.晨起语写继续拾起来，把自己的经历续写下去，就算还没准备好公布也不必担心，自己清楚活得明明白白最重要。
2.名人传记，非常值得我花时间去解读，引导娃一起来看。
3.赶走焦虑活在当下，按自己的节奏慢慢来，当然，先要聚集在自身蜕变，持续每天进步一点点、优于过去的自己。
共勉，感谢。
@哆哆妈。
一直没加你好友，但是我会时不时去翻看陌生人可见的一些内容。一直觉得你是有故事的人，果然感觉很准[拥抱][拥抱]与众不同的你。
感谢你能把自己的经历分享给我们，过去这么多年说起来声调都变了，可想而知当年对你的打击有多大，[拥抱][拥抱]抱抱勇敢的你，去看了你之前的梳理，成长显而易见，能量越来越足，也感谢你人生中遇到的贵人们，帮助、“挽留”、助你成长。
@语浠~母婴圈，谢谢娜学姐的分享！能量强大的“林妹妹”！
满满的记录梳理了两大页！
1.梳理自己之前成功的事件，并梳理为什么成功？同理失败。（这件事情好像没做过，只是所有的都缠绕在一起，后来都变成了烦恼）
2.拖延，也是我最近比较闹心的一个问题，我列出了自己所有的声音，看到了自己的模式，拖延的本质是恐惧，恐惧的本质是无知，战胜恐惧拖延的最好方式就是有知，让自己处在觉察的位置，与内心里的每个念握手言和，去懂它，爱它！
3.感悟:接纳情绪脑，并用理性脑帮她解决问题！
感悟：1、你已经做到了放下最好的自己，接纳自己正面暗示。（可能用词不当）
2、碎片化细小击破，每天进步一点点，扎实推进。
3、拆解找寻本质，对我来说完全做不到的事情，一直稀里糊涂不求甚解的状态，第一次知道了拖延症的本质，之前从未思考过。
4、娜老爸的“忙”恰恰吊起来你要读书的胃口，感觉我可以稍稍借鉴用在亲子阅读上。
最后要说你真的是太棒了
