我们这儿这几天的天气挺舒爽，二十八九度，有点小风，太阳不大，不动不会出汗，很舒服。
前几天我去吃饭，临街敞开的铺子，风偶尔能透进去。还没到吃饭高峰，店主也就没开电风扇，我们一家三口(哥哥上学)坐下来，点了饭，饭有点热，吃两口就要出汗了，我本能的有点烦躁，想提醒店主开电风扇，但是我立刻就意识到了我的烦躁（能很快意识到自己的情绪、感受叫元认知力），我在这里停了一下。
往年我特别不喜欢夏天，夏天很热，特别容易出汗，一出汗我就烦躁，容易发毛。好像我的认知里一直认为出汗是不好的，不允许自己出汗，所以一到夏天我就要开空调，把热气赶走，要保证身体很舒爽。
而就在当下的那个时刻，我很快意识到了自己的惯常思维，我停下来问自己：“热有什么不好吗？”热就会出汗很正常啊，出汗太多回家换衣服就是，或者风吹吹就干了，我每天训练不是都会出汗吗？
冬藏夏放，这是自然规律啊，夏天就该出汗的啊，如果该出汗的时候不出汗，不就把汗憋在身体里了吗？那样就会生病啊！
我想到这里，就笑了，放松下来，感受热呼呼的饭，我吃的满头大汗，再也没有了烦躁，特别舒爽、通透。
之后一直到现在，我连开车都不开空调了，热就热呗，我很享受这种热，白天如果没出汗，我晚上也会练一会功，出出汗再洗澡睡觉，我甚至想，夏天都不需要空调了！
延伸出来，出情绪跟出汗是一个道理。很多时候，我们不是因为那个事不好，而是认为那个情绪不好，该笑的时候不敢笑，该哭的时候不敢哭，该愤怒的时候不敢愤怒……我们努力想把这些情绪赶走、抹平、憋到身体里，同样的道理，憋在身体里的情绪是会让身体生病的啊！
为什么要违背自然规律呢？为什么要违背人体本能呢？因为我们常常觉得那些不好！可是违背宇宙法则，强行与之对抗真的就好吗？我们是自然之子，只有臣服于自然，顺应自然规律才是正道啊！
天黑就点灯，下雨就打伞，饿了就吃饭，病了就治病，热了就出汗啊……
生活就是这么简单，没有更复杂的东西了！
