1.情绪透支．外面都是利益和交换，替代性攻击／踢猫效应，把自己在外界积累的负面情绪，打包带回了家，倒垃圾一样，一股脑儿地全砸在妻儿身上，是怯懦，也是极度的自私。
2.道德伪善。觉得自己是个极其负责任的好男人，为家族付出那么多，我脾气坏．是可以被原谅的。把耐心和同理心，全部投资给了抽象的事物，那样做成本极低，却换来自我感动的巨大回报。觉得自己在外面赚到了钱，已经付出了宏大的代价，就拿到了道德免死金牌，所以在家里有权利拒绝任何的情绪价值。
他用金钱和在外面的付出，买断了在家做个暴君的权利。由于这种隐秘的心理，让人理直气壮地对家人施加冷暴力，不仅不觉得委屈，反而觉得自己是个委屈的受害者。把事业、名声置于具体鲜活的亲密关系之上，就是亲手在家庭里埋下了一颗定时炸弹。
你爱的是那个努力付出的自己，根本不是你的家人。
3边界融合。由于心理边界融合和自我客体化，所以家人的不如意，触发了你内心深处最强烈的自恋受损和失控焦虑，把家人当作自体客体，发脾气是对无能的、失控的、不堪的自己发泄无尽的恨意。
三个破局策略：
1. 学会给情绪做预算，停止在外面做那个不会拒绝的烂好人。养成停车场前5分钟仪式，闭上眼睛深呼吸，告诉自己外面的战争结束了，门里面的那个人，不是我的出气筒，而是我生命中最重要的人。
2打破道德许可的幻觉，警惕虚无的宏大叙事。爱是你知道对方做错事，能够克制自己第一秒的指责，递过去一杯水．如果不能善待为你热粥的人，你在外面即使普度众生，也是个彻头彻尾的伪君子。
3重建心理边界，把家人当作最尊贵的客人，是最难也是最有效的一步。相敬如宾。因为对待宾客，你会有底线会有礼貌，你会允许他们有自己的想法。把你对客人的那份客气和包容，匀出哪怕十分之一给你的家人，心里默念三遍：她不是我，她是一个独立的人。你会惊讶地发现，一旦你放弃了那种病态的控制欲，不再要求家人必须和你完美同步时，你的愤怒就会瞬间消散大半。
不是要我们在家人面前继续虚伪地伪装。家，确实是应该放松的地方。但放松，绝不等同于放肆，真实，也绝不等同于残忍。
今天在开门的那一刻，用你今天最好看、最温柔的表情说一句：我回来了。
因为，能够对这个世界温柔以待，那叫教养。而能够在筋疲力尽时，依然把最后的耐心和微笑留给家人，那才是生而为人，最高级的修养，和最顶级的灵魂。
