31#D466-20230119
1，近来越来越不舍得在外在花钱了，总觉得把钱花在学习、买书上更好，外在的的穿衣，特别是美妆爱看不爱买了！呵呵！外在养眼，内在养心。都是美好的。
2，昨天我在忙着切土豆丝，让孩子自己下面了，也让孩子自己打荷包蛋，我心想，让他自己动手吧，自己一个人在家时，能不饿肚子，我也更放心一些。结果孩子把荷包蛋磕到了小锅外面，哈哈哈，孩子自己也有些懊恼和可惜，没有再拿一个鸡蛋来磕。就放手让他自己弄吧，大不了又会怎样呢？家务干的不多的小吃货，培养培养厨房里的本领，还是顺水推舟的省力。
3，昨天起得早，做的事情就是多，一大早冥想、读书打卡、录音整理、做饭、吃饭都搞定了。但是又给自己宽心，时间拿来睡觉和休息，也不浪费的，也是有益的，也是爱自己的。包括对孩子，多睡觉也是要接纳的。
4，我准备同一个冥想练习连着做21天，甚至更长时间，我想看看有什么神奇的体验和疗愈效果，我连着练习3天了，感觉已经不同了。真的是每年都感到自己的不同，很多事情也慢慢有了条理和章法。2023，越来越好！
——无论多么美好的体验都会成为过去，无论多么深切的悲哀也会落在昨天，一如时光的流逝毫不留情。生命就像是一个疗伤的过程，我们受伤，痊愈，再受伤，再痊愈。每一次的痊愈好像都是为了迎接下一次的受伤。或许总要彻彻底底的绝望一次，才能重新再活一次。- 余华《第七天》
——真正让我们喜欢自己的，就是我们不逃避，不为自己的失败和不顺利找借口，不因自己性格上的缺陷去责怪父母，而是我们承担起所有的责任，让自己变得更好。——hq
——我们无法改变风向，但我们总能调整船帆到达目的地。这就是对生命说“是”。——hq
如何快速跟他人产生链接，建立亲密感？心理学家亚瑟阿伦总结了36个问题，
28，告诉你对面的人你喜欢ta什么：老实回答，说一些你通常不会告诉刚认识的人的答案。
29，与你对面的人分享人生中很尴尬的一刻。
30，你上一次在别人面前哭是什么时候？上一次自己哭是什么时候？
31，告诉你对面的人，你已经喜欢上ta的什么？
32，有什么人事物是太严重，不能随便开玩笑？
约：67（Z11，L34，G22）
■事缓则圆！■遇事憋三秒，让真相飞一会儿！■如非必要，一动不如一静！■行动是战胜恐惧的良药，犹豫不决是滋生恐惧的源头。■确认知觉！
尊重、未知、好奇、欣赏，陪伴倾听，相信事情的背后一定有一个重要的理由，相信ta一定是自身问题的专家（相信相信的力量）。一步一步发现生命品质的蜕变！
