58号12月4日百日雕刻Day7
1.九点靠墙站
感受：越来越放松了，虽然小腿肚和屁股还是死对头，不过比起第一天，已经能轻松驾驭这个动作了呢。
2.肩部打开 100个
感受：今天第一次体会到这个动作的好，做完脸和肩膀有轻微出汗，热热的，很舒服。出汗是对的吧？
3.脖颈拉伸 5组
感受：动作越来越到位了，脖子僵硬有所缓解。
12.4打卡
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