人心怎么想，身体怎么造
怎么能给养成好的行为习惯
活在当下，才能好美爽
正确思考，利导思维
别人都是自己的一面镜子
人际关系就是通过对方看到自己
1、清除妨碍你的通道，清理手机，不做评价，不负面思考。
想好了需要练习，记住好的体验，强化感觉，训练活在当下的方法：此时此刻，给眼前的物品互动，去看她，摸她，去尝她，去闻它。去欣赏它，。如身体先运动，运动，要体会自己身体的柔美，跑，跳啊，欣赏自己，体验，感官的感受。吃，和香蕉在一起，慢，品，橘子：闻，摸，趴，看纹路，颜色，吃一小块，脑袋和橘子在一起。
喝：慢温柔的慢一点认真喝。和它在一起
看：和图片在一起
听歌：听的时候认真听。董进宇活在当下的话：干啥的时候就干啥。
睡觉的时候温柔的和床在一起，和枕头在一起。
（施爱与被爱），爱是感觉、体会出来的。送礼物和接受礼物时和那种美好的感觉在一起。
让自己心灵舒服起来：独处（30分钟～50分钟），进入爱的状态。
）才能达到，静下来，自己和自己在一起的时间。让自己心灵和身体合二
文字的力量：
诗《请你》
请保持你心中的光，因为你不知道谁会借着你的光走出黑暗。
请保持你的善良，因为你不知道谁会借着你的善良走出绝望。
请保持你心中的信仰，因为你不知道谁会借着这个信仰走出迷茫。
请相信相信的力量，因为你不知道谁会因为相信你开始相信了自己。
所以，你要成为现实中的那道光。
