饭锅,我是不是有拖延症!
午休,在公司茶水间,汪蓉蓉遇到程经理,跟她分享了自己的一个困惑:
“饭锅,我跟你说噢,我最近是不是得了拖延症,我现在的工作与原来所学的会计专业,基本没有联系——到底需不需要在会计专业上再精进下去,跟我爸妈说起这个事情,家人都觉得学了四年,要一下子放下,挺可惜的,还是再努努力......从6月起,我利用下班后的时间,来进行我们专业的执业证的备考,这一个月来,我发现,每天一到看书时间,我不是想着要洗个被子,就是想着要打扫卫生,要不就是想吃块蛋糕,时间过去了一月有余,专业书嘛,我连两页都没有看完......”说完,汪蓉蓉捂住了自己的脸。
程经理拍了拍汪蓉蓉的肩头,安慰道:“期待用跑100米的速度跑马拉松,达不到,就说自己有拖延症这样的,也大有人在,这几个月,你已经很努力了,适度给自己做做减法;另外,对某件事情拖延,有可能恰恰说明,拖延不是一个问题,而是一个提醒——提醒你内心深处潜意识里,可能并不是真正的想做这件事情。你正在看的《幸福课-不完美人生的解答书》,也许有你要的答案,不过,这个答案得你自己去找出来〜”。
拖延症是个什么鬼?
虽然大家都在说自己有拖延症,可他们表达的意思却不尽相同。有时候,他们是说"我的生活不应该像现在这样——如果不是有拖延症的话",拖延症不幸成了发泄生活不满的出气筒;有时候是在说"我做得不够好,不是因为我懒,也不是因为我笨,而是因为拖延症",拖延症不幸成了自我安慰的替罪羊;有时候,人们说自己有拖延症,只是在自嘲——"我有病,我骄傲"。这种情况下,通常是什么病流行,人们就会得什么病。
*大脑的运行原理:
大脑有两个系统,一个“热系统”,一个“冷系统”,冷系统面向未来,为更长远的利益考虑。热系统是情绪、冲动的,当TA被激活,我们就会变得急燥而短视,想要及时行乐。
*产生拖延的原因
除去事情不是自己真正想做之外,产生拖延有四类原因:
1.诱惑:比如打游戏、刷微信。
2.压力:适度的压力是有益的,但过度的压力会引发“习得性无助”,令人失去行动的动力。
3.完美主义:适应不良的完美主义者会深陷:“我必须表现完美,否则我会被批评”-“我经常被批评,所以我一定不够好”-“我如果能做这么好就太好了,可惜我做不到”这样的循环。
4.孤独:本质是缺爱,从而觉得自己无论做什么,都没有人在乎。因为没有人在乎,所以怀疑所做事情的意义,甚至怀疑人生的意义。
拖延是个提醒
当你说自己有"拖延症"时,你可以想想,你在用这个词表达什么,它背后的情绪和问题是什么,以及它对你意味着什么。也许你会发现,"拖延症“并不是拖延着不做事那么简单,它背后有我们对生活的恐惧和渴望。
积极向上的人,容易觉得自己有拖延症,这源于他们内心都有一个过于理想化的自我。爱好写文章,一天可以写一篇,如果哪天写不出来,就觉得自己拖延。这种想法,无异于用12秒的100米跑速度,去要求马拉松。
另外,拖延有可能是提醒你:工作安排不合理,精力管理不正确。还有可能是,这件事情,其实你根本就不想做。
汪蓉蓉的行动
汪蓉蓉结束了专业备考......
小咖蓉蓉,接下来会有哪些有趣的事情发生?
要知后事如何,且听下回分解〜