这两天在读《写出我心》这本书。出于职业习惯，我先阅读了封面和目录，封面设计得很朴素，如果放在书架上，是很容易被忽略的一本书。
我又看了看封面上的副书名：普通人如何通过写作表达自己。嗯，这正是我想要的。而且是我的老东家出品。
然后打开前言慢慢读，作者寥寥几句话，立刻击中我心。
在写作这件事上，众生平等——无论你身处何方，来自何等社会阶层，是男是女，皮肤是什么颜色，都可以用笔去表达自己。
我们都是这样的普通人，大多数人来到自控力lab，不是为了70天后就成为作家，成为靠码字吃饭的人，只是为了。。。表达自己。
不知何时，我们习惯了用各种表情包来表达喜怒哀乐，却丧失了鲜活的语言能力，无论是说还是写，面对面、心对心的交流变得尴尬起来，总是找不到一个合适的词来形容上一刻的惆怅心情。
你，跟我一样吗？
写作是一条小径，让我们得以在小径中和自己相逢、相知、相守。写作造就了你胸中之自信，让你的精神觉醒。
这其实是不相连的两句话。还记得中学历史课本上，清朝的黄遵宪有一句名言：我手写我心。
且不管他的深层含义，单纯从字面意思来理解，这对初级写作者来说，无疑是最容易走进的一个入口。即使不懂得布局结构，写写自己最熟悉的事物和人物，都是言之有物的，比如自己的父亲，自己的宠物，大学时光，初恋。
写着写着，我们就会在这条路上遇到内心深处那个自己，或焦躁，或脆弱，或疲惫，或哀怨。这个自己总是有很多的不完美，有很多的遗憾与纠结，但是又有什么关系呢，这就是谁也不曾见过的、被你藏起来许久、最真实的你。
写着写着，我们的精神之树开始伸展枝叶，开始慢慢长大。当我们敢于面对自己内心的残酷与卑污，敢于接纳自己的种种不完美，残缺，我们的自信才能建立起来，勇敢无畏。
禅修冥想和写作训练是有通性的，我们越是觉知自己的心念，就越能在写作中寻得心安。
这几天，有几位小伙伴来找我诉说自己的心情，大多都是心静不下来，无法深度阅读，写作遇到障碍，等等。我的建议，就是冥想。
与任何宗教无关。甚至在《自控力》作者推荐冥想这个方法之前。
很多人都对冥想存在误解，而不愿一试。就这么直接坐下来能解决什么问题呢？他们深表怀疑。
说实话，刚开始的时候我也如此，怀疑精神大爆发，固执地不肯尝试。但是真的开始坐下来之后，一下子就坐了三年。没到心烦焦虑的时候，我就坐下来，彻底放空，让自己回归平静与理性。
甚至在跑马拉松的时候也是如此。在我觉得自己快要坚持不住，想要放弃的时候，我尝试了在奔跑中冥想，居然这样也有用，就这样，我跑完了42.195公里。
冥想，你值得拥有。
这本书，我要继续读下去。
