有句话叫：以大多数人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋。所以不要低估自己的能力，也不要高估自己的毅力。
《晨间日记的奇迹》作者佐藤传写这本书的时候已经坚持写了25年日记，从未间断。赖世雄英语自学秘籍中提到一个概念：过度学习。他把自己想象成婴儿，每天只学两个元音及相关单词，一分钟跟读某个原因或辅音三十遍，一小时跟读一千八百遍，连续三个月，把每个音标至少念了三十多万遍。前几天，在一个小组群里，大家讨论减肥这件事，有位伙伴说他吃素8年，晚上不吃饭3年，吃饭只吃8分饱，我问：靠什么坚持下来的？他回答：信仰。
这样的坚持让我肃然起敬，想起大学的一次社团面试，问：你坚持得最久的一件事是什么？有多久？我当时就愣了，努力回顾，除了被安排的早读、上课、自习，好像真的没有一件事是主动去坚持的。现在想想，目前为止，刻意练习一件事最久，从未间断的也就是参加霸占舞台吧，今天是录制喜马拉雅音频的第45天。虽然每天仅仅是1分钟的音频录制，但是却让我有了一系列的变化，早起、阅读、写晨间日记，更自律了，更不要脸了，更积极主动了，更愿意去思考了，也更热爱生活了。工作上，月度例会从之前的只言片语，到现在也能越说越多了。也许有时候会睡眠不足，但是我一点都不抱怨，只要觉得在做的事情是有意义的，就不会觉得累。
一万小时理论并不是重复一件事一万小时，就一定能成为一个领域的专家。很多老师、医生、保安工作几十年，足有一万小时，依然碌碌无为，为什么？因为没有主观能动性，迫于生计而为，只有“生”，没有“活”。刻意练习一定是自己想去做、刻意做的事情，有意愿、有决心、有行动、有反思。
自卑与自信之间差一万个主动，请再也不要说：我不能！
