周末有幸参加了广州幸福俱乐部的线下分享交流会，有来自北京的大神小生分享。
今天分享小生说的两点，悦纳自己和保持觉察。
小生说，成长的路上，第一步要悦纳自己。
我内心的想法是以为自己懂了。因为我有关注张德芬的公众号，也有看她的书。她也一直在说要悦纳自己。我知道要接受真实的自己，要爱自己。
可是，我并没有做到悦纳自己。
如果没有完整任务，我是不是会怪责自己呢？我是不是也歪楼了？把之后的小任务也放弃了呢？我是不是总是高估了自己呢？我是不是没有接受自己有情绪的低谷呢？我是不是不那么接纳自己低能量的状态呢？我是不是总是在抱怨？我是不是在苛责自己呢？我是不是对自己有要求太高呢？……
我自问了很多个问题，我发现了自己的真相……我并没有悦纳自己。
我总希望自己是女超人，我总是对自己抱有不合理的期待，我总以为自己能够一直状态很好，效率很高。我希望自己能够风雨不改的执行自己的任务，实现自己的目标。我甚至忘记了自己是个人……
悦纳自己。我真的做到了吗？我能接受那个懒惰的、拖延症的、情绪化的、敏感的、紧张兮兮的、自责的、效率低、任性的自己吗……
如果发现了自己的缺点，察觉到自己不对劲的状态。我是否能悦纳自己，并尝试澄清自己呢？如“我看到了懒惰的“我”，我接受这样的“我”。也许“我”的懒惰仅仅是累了。需要好好休息。”悦纳自己，这个是要好好学习。
小生还说，要保持觉察。
关于觉察，我对这个词语并不陌生，由于在很久之前看了《遇见未知的自己》，知道了张德芬，之后看了她灵修三部曲，看了她推荐的《当下的力量》，还有其他的一些灵修的书籍。这类型的书，都有在说“觉察”。
关于觉察，我自问自己还没有做到。而小生提到觉察，我会觉得小生的成长路上已经慢慢走到道的层面了。这次的分享交流会，让我重新去有意识的觉察自己。
之前看了一些书籍，对觉察有些许印象。人平时的大多行为都是无意识的行为，在很多情境下的反应都是受到个人的性格习惯影响的，都是一些自动化的反应。如果我们保持觉察，从更高的层级或者从另外一个维度观察自己，保持察觉，你会发现不一样的自己。
在保持察觉的同时，我们会获得一种有意识。也许，下次有人在骂我的时候，我保持察觉自己的情绪反应，就不会像以前那样任由自己受到生气的情绪的影响做出不合理的反应。
悦纳自己和保持觉察。我意识到这两个并不是一劳永逸的，不是说我这次学会了悦纳自己和保持觉察，以后就可以一直悦纳自己和保持觉察。
我们活着，时刻都在生长，在变化。
我们还是要一直修炼悦纳自己和保持觉察。
