人到中年，一定要学会控制自己的情绪！

经常能看到或者听到这样的话，道理谁都懂，但是真正能做到却是很难的，我们活在这个上有老下有小的年纪，既不能把不好的情绪带到工作中，也不能带到生活中，面对客户和同事要极力展现自己积极的一面，回到家里也总是报喜不报忧，但是我们面对工作和生活的压力以及不如意有时候真的不能及时调整好自己的状态。

我是属于感情和情绪都比较丰富的人，经常背外界的因素牵动自己的情绪，有时候得不到及时排解，导致于身体出现一些躯体反应，比如压力大就会肩背疼，生了气就会胃胀……害怕家人担心，往往告诉自己：“没事的，睡一觉就好了！”但是睡一觉真的好了吗？有些事我们内心并不能释怀，于是就想找人倾诉，找人陪伴，希望得到别人的陪伴和情绪价值，但是往往结果并不是自己所希望的，有时候，你说出来的心事和烦恼就会成为别人茶余饭后的谈资；有时候别人并不能理解并体会你的感受，觉得你满腹牢骚，都是负能量；更有时候你的无心之语会成为别人打倒你的致命武器……

所以，伤感席卷而来，觉得自己交友不慎，觉得身边的人不在乎你的感受，觉得对手太过阴险狡猾，所以很多时候，我们并不能倾诉，或者说不能随意倾诉。

那么，我们的坏情绪要怎么办呢，我尝试写出来，写日记，或者随笔，畅所欲言；或者通过运动来宣泄，大汗淋漓的跑步，来释放不良情绪；也可以写字或者冥想、喝茶，一个人安安静静的净化自己的心灵，升华自己，提升自己。

最近，我又发现了一种新的疗愈方式：按摩！

给自己做一个全身Spa，从头到脚，缓解身体的疲劳和不适，感受不良情绪跟着按摩师指尖慢慢流逝，体会一种从内到外的通透和轻松，让陌生人的问候和关心温暖我们，也很好！

总之，不良的情绪，不仅会影响我们的工作和生活，更会影响我们自己的身心健康，所以一定要及时调节，好好爱自己！