高效能人士的睡眠习惯

【金句】

美好的一天从起床开始，以睡觉结束。

早睡是为了身体，早起是为了内心。

以日出为起床的时间标准最科学。夏天过的是晚十早五的生活，在冬天我们过的是晚十或晚十一，然后早六的生活。

重点关注的是睡眠的质量，其次才是睡眠的时间，而早睡早起是最能让我们得到高质量睡眠的途径。

晚上睡得好，早上就能起得早，早上能起早，才能收获很多生命中的不可能！

【心得】

为了让自己能心安理得的早睡，一定要养成过线上的人生，早起，规划好一天，按部就班做好重要的事情。

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