01.给予
大多数自己拥有的事物都是可以给予的，不需要顾虑太多。给予时，只保留一件事情，就是:给予的快乐。
02.温柔
对自己温柔，既不是软弱，也不是自满，而是智慧，温柔可以同时是坚定、勇敢的。我很高兴，我终于明白到这点。
03.努力
要改变，重要的不在于你知道什么，而在于你做什么。这就是所谓的努力。
04.慷慨
真正的慷慨，意味着给予那些我们不认识或不怎么认识的人，甚至有时是给予那些我们不怎么喜欢的人。
05.仁慈
我们并不是为了得到什么而仁慈，而是因为仁慈对自己和别人都好，也能使世界更愉悦，更舒服。
06.感恩
所有对于感恩的反省，让我们明白我们拥有的一切都必须仰赖其他的人，我们可以尽情为之欢欣，并且表达感激之情。
06.自由
多数情况下，幸福是会增加自由的，特别是内心的自由，因为幸福会帮助我们解脱自己的恐惧、执着和心理封闭。
07.乐观
乐观是一种具有行为后果的精神态度，这种精神态度是指，面临问题时能够假设存在着解决的方案。
08.原谅
我们丧失了许多快乐的时刻，都是由于自己难以原谅所导致的。宽恕，并不意味着将事情一笔勾销，完全遗忘，而是决定不想再被不满的情绪所俘虏，不希望再让自己痛苦。
09.恐惧
想要摆脱恐惧对我们的控制，就是面对恐惧——停止逃避，转身面对、直视恐惧，然后看看会发生什么事。一般情况下，什么事都不会发生。
10.精进
精进是隐秘又坚实的幸福源泉，可以抵消生命的老化，也是让我们可以好好老去的最佳方式，一直沉浸在学习中，感觉永远像初生牛犊。
美好如期而至
