治疗你的家庭代际创伤
1. 疗愈语言
在你绘制了你的核心语言地图后，你可以尝试着体会创伤事件的当事人（那位你家族中的先辈）的经历，创造具有同理心的疗愈语言表示对他的理解，并放下伤痛。
例如一位在无意识中继承了母亲和外祖母关系的破裂，以及她们不幸福的感受的求助者，使用过这样的疗愈语言：
“妈妈，请保佑我能和我的丈夫幸福地在一起。虽然你和爸爸在一起时并不幸福。我会好好珍惜和丈夫的感情，这样你们就能看到我可以很好，以此表达我对你和爸爸的尊重。”
而另一位年轻女性则是从自己开始记事时就一直生活在焦虑中，对此她非常困扰。她的母亲在生她的时候去世了，针对这一伤痛，她创造的疗愈语言是这样的：
“每当我感到焦虑的时候，我就能感觉到你在对我微笑，是你在支持我，保佑我。无论何时我感觉到呼吸在我体内的游动时，我都能感觉到你就在这里，和我在一起，为我感到高兴。”
是的，疗愈语言因人而异、因事而异，也因不同的创伤而不同，需要你有针对性地去创造。
2. 疗愈意象
除了疗愈语言，你可以在脑海中创设一个具象一些的场景，或从事一些仪式，在这个场景中，你应当可以获得力量。
可以尝试的一些仪式性疗愈手段包括：
① 在桌上或床头摆放照片
② 点蜡烛，在烛光里与故去的亲人对话
③ 写信给去世的爱人
④ 形成支持性意象，可以是一本书、一个人物甚至二次元人物形象等能安抚自己的一个形象
⑤ 与酗酒、有不良嗜好的家人建立边界，可以用具体的门、划线、以绳画圈等形式将边界具象化
结 语
看完整本书，
海灵格的家庭排列系统依然让人觉得带着神秘色彩。
既定的宿命怪圈、轮回的悲剧爱情……
这些像哥特古堡中的吸血鬼传说一般的剧情，
却在人世间轮番上演，无始无终。
谁能打破僵局呢？
命运的钥匙其实一直在你的口袋里。
