图片发自简书App
每天进步多一点，生活带来大改变。
和大家分享一本书叫《微习惯》
如果你也是听了那么多大道理，却依然无法养成好习惯，那这本书就是非常适合你。
本书作者叫斯蒂芬.盖斯，是全球知名学习博主
他说，微习惯会帮助你改变自己的生活，在这一点上，你会胜过世界上90%的人。
今天我们给大家分享三个方面的内容
微习惯是什么
微习惯的好处
如何培养微习惯
001、微习惯是什么
首先我们要从微习惯完成小目标做起，这个小目标最好能定的更鲜活一些。
当我们碰上学习厌倦期可以跟自己说，“我只是试一试”、“我只是看一看”（针对你所学的项目，主观上没有强迫自己必须要做，没有反感情绪。）
还比如说：每天喝一杯水，不要按照书上说每天喝1000ML水。
002、微习惯的好处
拆分大目标从小目标做起，一步一步建立自己的良好习惯思维，容易达标，就会快速去达标。
我们的大脑是天生抗拒改变的,如果目标足够小,小到不可思议,那你的潜意识不会觉得受到了控制,也不会害怕开始,也不因为足够小,边际效应递减的速度也足够慢,会慢到你几乎察觉不到.
003、培养微习惯我是这么做的：
自从报了流利说，一到家，我会先点开流利说，不管我是不是要练习，只要在家坐着我都会点开，只是想看看。
我点开以后，就很自然的点开练习了，自言自语说，好吧，就练两句。（有点怪自己手贱）
当我练了两句后又想着，算了，就练完一个课时吧，要好头好尾。（保持小原则，自我暗示自己是一个做事有头有尾的人。）
前面的暗示起到更专注作用，当我练完一课时并且拿到四星的时候，精神来了。
啊哈！四星。
我要再练一课，赶着顺口多练一颗四星。（刺激了学习趣味性，思想的转换从怪自己手贱到后来积极学习，被打扰还会不高兴呢！）
然后，不知不觉，我就练了一个小时，后知后觉的想起，我本来是想要先休息的。
我觉得这个小习惯挺让我感到挺惊喜的。
有时候大数据让人脑错以为很困难，
如果，我一坐下来就跟自己说我要先练两个小时的英语，在忙碌的一天里，有一个这样的消息还真让人轻松不起来。
我利用小数据输入“欺骗大脑”前进，
“我只是看看”，
“好吧，就两句”，
“算了，就练完一课”，
就酱，我把自己套路了。
我一步一步的欺骗自己的大脑前进，大脑很难察觉的到，反而兴奋不已。
我们有了决心，就要去制定出一个“小目标”，然后给点甜头自己去执行并养成一种习惯。
