今天印象最深刻的一句话:用你的大脑去控制大脑。很多时候我们都是像低等生物一样，对于外界的刺激只会产生最直接的反应。而作者认为作为高等生物的我们更应该尝试着用心智去控制大脑进而作出反应。比如大部分人都认为回忆是美好的，然而进一步分析可以发现我们的大脑具有遗忘痛苦的能力。那些令我们陶醉的感觉也许只是我们过分地夸大而已。让大脑遗忘痛苦时人类在进化过程中为了自我保护而产生的功能。但是，遗忘痛苦往往也会让人在同一个地方跌倒两次。为此，作者提出了两个办法，一是记录痛苦并时时提醒自己，二是转移注意力淡化痛苦。我觉得这几个方法没有多少新意。但是，很多道理我们以为明白却不尽然。例如文中提到，为什么背过的单词很容易忘记。那是因为大脑从一开始就把新这件事情当作痛苦。所以才会选择遗忘。唯一的办法就是”由衷地把背单词当作一件快乐的事情”。