206 速效救心丸(最简单也是不能最持续的方法解决拖延症)四个方法，①时间交替法，工作5分钟，再休息5分钟，工作10分钟，再休息10分钟……以此类推；②象限整合，有意义＋无意义；③化整为零，降低难度，把事物每天分解到最小的单位；④善用拖延
29，30讲
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