家庭：下午出去一个地方玩，晚上回来，队友问我好不好玩，我说不好玩，我说都玩腻了，根本不想玩什么，我不应该说实话的。这是队友主导的一次游玩，我这么一说，队友以后就没兴趣搞这个了。当然这是我现在复盘发现的问题。我要给家庭提供赞美、鼓励、温暖，那么不好玩，我不想说假话的话可以从另一个方面去回答：这个活动举行的很好，一家人这样出去玩一玩很好，虽然没有儿童设施可以供宝宝玩，但是宝宝也涨了见识。这样才是正确的回答。然后昨天车上感觉都是负能量。队友在自己的道理世界，而且喜欢和我对着说，岳母娘喜欢从大的方面点评众人，岳母娘的点评历来都是喜欢坏的方面要说，好的方面也要说。队友说了好的，岳母娘喜欢说说坏的，也许是为了让大家看得更清吧。我喜欢沉默，因为我不喜欢点评别人，毕竟不是相处很久的人，你是不知道对方的，就算知道也只是表面的，那么点评有什么意义呢？还不如把更多的时间放在自己身上。
工作：上午导图，下午给自己放假出去了。从中复盘发现我上午做得是对的。不要把自己会的一股脑全说出来，例如我有个软件可以把PDF转CAD，这个就不要说了。更多的时间、精力放在当时就要处理的事情上。至于你会的，难道你以为只有你会吗？就像你有那个软件，难道别人没有吗？不要小看天下人，也不要以为别人啥也不会。这世上能人很多。
今天收获了什么：
1、定下了以后改善家庭环境的方法，就是我要多传播赞美、鼓励、温暖，把心放在传播这些上面，那么，家自然就会变好了。
2、在工作上，忍住了一次说话的欲望，我觉得这做得很好。题外话少说，更多说与当时的问题有关的话。
3、复盘了一次说话，发现自己总是不由自主说大实话，不知道有时候实话一点也不重要，而是要从整体情绪上来说话。
