1、减少看手机次数保持在1次，戒掉手机的瘾，帮助鼓励老公少看手机。找到适合自己的减压方式，只有种下让别人放松种子！今天中午躺下休息时没有控制住，溜了一下朋友圈，不过看了一会儿马上意识到，停止，然后午休了近一个小时，起来感觉经历充沛！
2、每次只专注做一件事情，体验一下当下带给的感受（有什么感觉？）避免在别人专注做事时去打扰他！
今天专注的瑜伽，感觉每个动作比之前做的到位，做完后的感觉身体轻松！瑜伽后专注的听小鹿的分享，随喜她自己专注的做一件事，发现孩子在学习专注度的变化，我也要向她学习！随喜回向给孩子做任何事情都专注！
3今天第一件事开启生命仪式最重要的是从瑜伽开始，停止自己的死亡让气回到中脉，心里年龄及面貌都年轻态逆生长！回向给自己的母亲和婆婆血压、血脂、血糖指标达到正常，借由我的改变影响更多的人参与践行这个体系！
图片发自简书App
感恩妈妈每天帮我照顾孩子！感恩自己拥有一对健康的儿女！感恩周老师上午陪同我们一起举办美容沙龙！感恩兰翠让我接触到金刚智慧！感恩冯老师智慧的引领！感恩各位同修们每天早上起来瑜伽共修的陪伴！感恩回向给我今年的目标达到年薪18万，出席公司的激扬之旅，祈愿我的目标达成，影响更多的人一起来践行种子智慧！让世界更加美好！
