这本该是上周的一篇作业，但一直拖到今天才动笔，其一是因为我的拖延症，其二是我总一想把一篇文章写得尽善尽美，所以总是想得太多而迟迟不敢下笔。
关于元认知，这个我们每个人都该拥有的能力，我是有很多感悟的。看文章的你可能会觉得很奇怪，你说的元认知到底是个什么东西呀？别急，听我慢慢道来：
首先我们看下笑来老师的定义：所谓“元认知能力”，其实就是指对自己的思考过程的认知与理解。这个定义可能有点抽象，我当时看到这个定义时，想到我曾学过的一个课程一一元认知心理干预技术。里面对元认知的定义是“知道自己的认知”，说实话，当年学习这个概念时，我脑子里是稀里糊涂的，整个课程结束，我对那个技术为什么叫“元认知”的认识依旧是很模糊的，反而是笑来老师对元认知的定义让我一下子顿悟，对"元认知”的定义有了更进一步的理解。
对于初次接触“元认知”概念的你来说，可能还是觉得有点不好理解，别着急，其实元认知能力我们人人都拥有，当你的“元认知能力”被激活时，你会很自然地产生类似以下“自问自答”的思考过程：
啊？之前我想的竟然是错的、不完整的、不周全的、不合理的、不知所以然的……
啊？原来是这样的啊！
啊？这道理其实挺简单的啊！之前我怎么竟然完全没有想到？
嗯！那我知道了，我现在开始应该这么想才对……
嗯？我怎么又不知不觉地被带回去了？明明已经学过的道理怎么就忘了应用呢？
唉！知易行难啊！哼！我就不信我搞不定！
⋯⋯
对，当你在某一刻产生以上的想法时，就是你的“元认知能力”被激活了。看，理解“元认知”的概念并不难吧？
那元认知能力对我们到底有什么用呢？
可以说，一个人元认知能力的强弱，决定了这个人每个方面的强弱。
元认知的思考过程分以下三步：
第一步：哦，我原来是这么想的……
第二步：嗯？我这么想难道是不对的吗？
第三步：啊！我应该这么想才对……
看起来很简单吧？事实是，看起来这么简单的思考，竟然是绝大多数人穷尽一生都没学会的技能。“元认知能力”没被唤醒，也是导致大部分人活在痛苦中的根源。
看看我们周围，有多少焦虑的父母，固守自己那套过时的价值观，要求着自己的孩子，想让孩子活成他们想要的样子，当孩子出现各种各种的问题时，他们只会找孩子的原因，认为是孩子的错，却从不反思自己那么想、那么要求孩子有没有错。
当然，我并没有指责这些父母的意思，我深深理解他们的痛苦。曾经，我也是这些焦虑父母大军中的一员，因为没学会元认知思考的能力，导致我和孩子的拉锯战维持了十几年，好在，我一直在努力改变着自己，改变自己对待孩子的方法，也改变自己的认知。
抑郁症，相信大家都不陌生了。这个过去还感觉离我们很遥远的病症，最近几年里，离我们越来越近，近到可能我们每个人认识的人里面都能找到一个被这个病症吞噬的可怜的人。虽然即便到了今天，抑郁症的病因也没有一个清楚合理完整的解释，不过有一点却是已经达成了共识的：元认知能力的提高，会有效防止抑郁症的发生。对于已经患有抑郁症的人来说，除了服用一些药物之外，通过特定的训练提高元认知能力，也是有效的治愈方法之一。
说了这么多，我们知道了元认知能力是我们每个人都应该拥有的最重要的能力。你可能跃跃欲试了，想着怎么快速拥有这个能力吧？这里还告诉你一个好消息：元认知能力可以通过刻意训练取得长期持续发展。
那么，如何提升自己的元认知能力呢？我们下篇接着分享。
