如今腰椎和颈椎疾病越来越多地发生在年轻人身上，受到过此病困扰的人，深知这种痛苦。有些人在治疗过程中使用了好多偏方，花了钱没用，有的人为此上过当。在这里分享一下我的治愈过程。
今年1月不幸得了腰椎间盘，4月初诊断出来，6月基本无症状（我说的是无症状，彻底好不好不知道）。
初现期
去年11月时，每天早上起床腰疼，以为是自己睡姿不好或因床垫太软导致。今年1月的某天，下班走路时腿软弱无力，像当初缺钙时症状。下楼梯时腿软，不小心就有栽下台阶的可能，腿脚一点都也不灵便。
反思原因，可能是冬天太冷，经常穿裙子冻着腿了。接着买了保暖内衣，加大腿部保暖，也猜测与穿的打底裤太紧有关，买了两条运动裤。晚上睡觉时被子尽量盖得严些。以上措施均无效。
又过了两天，去逛街时突然走不动了，好不容易挪回家。在春雨医生上咨询医生，说我可能是腰椎或颈椎有问题，心想腰椎问题不都是老年人得的病吗？我怎么可能得？不相信！
第二天早上去中日友好医院看病，医生给我做了肌电图，春节后才能拿片，并未开药。很担心春节回家，万一走不动，成了家人的累赘怎么办？好愁……
回老家后，在附近的小药店开了西药，医生未说病情和病因。我每天晚上坚持泡脚舒缓，临近春节收假时不见起色，内心很焦虑。
春节上班后的第一个周末，去医院拿片子开药，肌电图显示肌肉正常，医生说没多大事，别担心。开了几盒中药（颗粒），带着这些药去广州出差。无效。
出差回来，大概三月份，腿依然很难受，感觉自己像残废似的，随时有走不动的可能，有时甚至担心上班路上会出现问题。
清明节放假时，再三考虑后，再次走进中日友好医院，医生给我做了核磁共振，当天报告显示为腰椎间盘突出，当时整个人精神都垮了！第一反应就是这辈子彻底完了，什么希望也没有了，心情就跟患了绝症似的，对未来的憧憬轰然坍塌，现实好无情。
买了700多元的药，从医院回到家睡了一觉。醒来后，他帮我网购了椅子靠垫，电脑支板，并在网上找了很多关于腰椎间盘的资料，包括病因原理、需注意事项，如何预防，如何锻炼等信息，很感动。
加重期
未来一周里做过小燕飞动作、跳绳。
吃药后并无好转，感觉腰间沉重，似有一根筋扯着屁股上的神经。上班期间多次起来走动，尽量减少坐的时间。这时，并未意识到剧烈运动对此病痊愈有影响。就在那个周末，为了缓解病情，我们去打羽毛球。然而，接下来的一周，一天不如一天，腰部僵硬，走路越来越无力。
在同事的建议下，决定去北京最好的骨科医院——积水潭医院看病。早上五点起床，到医院时已经排了好长的队伍。和好多腰突病友在诊室外等待叫号，多是30-50岁的外地中年男子，女的较少。一个四十多岁的大姐，是重度患者，马上需要手术，当时疼得不停呻吟，由老公背出背进。
这次又开了700多元的药，我把事先准备好的问题逐个提出来，比如是否影响怀孕，需要如何治疗，是否要做手术，一辈子上不了班咋办……其实来医院之前，已做了最坏的打算，万一不行就拿出20多万做手术。医生说我这是轻度的，不用担心，本次为急性发作，可能是上周末打羽毛球加重的，需要两周时间卧床休息，停止任何运动和锻炼。医生年轻、利索、专业，给我留下深刻印象，佩服他有一身真本领。
休养期
从医院出来坐地铁回家，腿越来越难受，肌肉有灼热感，并开始隐隐作痛，像肿了似的。到家时已然走不动了。
休假期间，睡硬板床，买了护腰供走路时配戴。买了一把1680元的人体工程学椅子，后面有腰靠。
每天躺在床上，看书看手机，时间过得很快，心情不错。加入了腰突病友QQ群，一起探讨，有了找到组织的感觉，能多一些安全感。很多人比我严重，有的辞职有的休学，有的抱不了孩子……而我没有疼痛感，只是腰不舒服，走路不便利。
拿史铁生的《我与地坛》，反复读，鼓励自己。那时才深深体会到史铁生的痛苦和无奈。
休假的第一周恢复不错，第二周时时好时坏，担心病假即将休完，万一病好不了怎么办？是否还能被准假是个未知数。不管了，先去上班，不行再说，大不了辞职。
假满后去上班，把那把贵椅子也搬到办公室了。很幸运，连续一周并未大碍。每天打车上班，上班时佩戴护腰，下班到家后立刻躺床上，坚持睡硬板床。一上车就问司机有没有见过得腰椎间盘的，他们是如何治疗的？一方面想寻找方法，另一方面想寻求心理的安全感。
此后没了任何症状，很开心，也退了那个看似讨论、实则卖药的腰突群。
为治病，总共共计7133元，买了以下这些东东：
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电脑支架+键盘（228元，调整坐姿）
电脑支架
键盘 -
腰托（466元）
腰托 -
腰靠 （79元）
腰靠 -
椅子2把（1680*2=3360元）
人体工程学椅 买药（1600元）
2个检查：（1个肌电图，1个磁共振共1400元）
经验及心得
一定要重视身体，对自己负责，不要听别人说：“没事，得那病的人多了。”人和人的体质是不一样的，参照别人到头来坑了自己，谁负责？
在你身体不舒服的情况下，医生说：你没啥大事，回去吧。你要多看几个医生，直到把病情搞清楚，解决问题为止。毕竟你身体不舒服是事实，正常人有必要拿自己有病开玩笑吗？
要养成良好的生活习惯。任何人得病都是有原因和先兆的，除了遗传，多数与后天的生活习惯有关。坐姿不好很容易得腰突，患者越来越年轻化。平时可站立式办公，坐久了多多走动。
设备储备：买个电脑支架防止身体重心前倾，买把好椅子。
腰突不是绝症，要有信心。好多人和我一样，会担心这辈子完了。如今重度腰突的手术技术很成熟，但能治疗的情况下最好不要手术。
不要随便去做按摩，免得越做越严重，一定要去正规医院。
腰部不要受凉，露腰的短衣服不要穿。
游泳是治疗腰突的首选运动项目，剧烈运动尽量避免。
坚持睡硬板床。腰无症状后某次把床垫放上后，第二天早上腰就不舒服，赶紧撤走。
