早上醒来，第一件事就是打开手机，看看有没有未读的消息、刷刷微博的热搜；

    中午吃饭总会情不自禁的又打开手机找一部剧跟着追；

      晚上入睡前，打开各种短视频app，不知不觉又刷了几个小时，半夜十二点，终于入睡……

      不知道屏幕前的你们是不是这个状态，以前的橘子就是这样的。

      随着社会的逐步发展，我们的生活质量越来越高，对于各种娱乐社交工具的需求也日益强烈。然而，在我们对自己的生活感到舒适的时候，各种问题也伴随而来。15s的短视频虽然看起来很短，但是我们一刷就是几个小时不离手，各种韩剧、网剧一追就是一天，大量网络小说、爽文让我们变得专注力下降、记忆力衰退……

      这是一个最好的时代，也是一个最坏的时代。泛娱乐化的生活带给我们短暂的快感和愉悦，然而长此以往，留下的却只剩下空虚和焦虑，我们真的得改变了。

      一、目光放在自己的影响圈、而非关注圈。

      橘子有个朋友，她经常抱怨命运的不公，恨自己没有生在一个有钱人家，对于自己生活不满意的同时，还仇视富人的生活，在看到关于别人的生活照片时就会冷不丁的嘲讽一句：“你看，又在炫富。”因为和这位朋友的价值观不和，后面渐渐的也就没有联系了。

      像这种类型的人，在我们的生活中会经常遇到，最知名的莫属“键盘侠”们，他们跳动的双指不停的敲击键盘，站在道德的制高点评判别人，批评别人山珍海味是在浪费粮食，自己却吃着“美味”的泡面。

      我们经常会隔着屏幕羡慕别人的幸福生活，自己的生活却一团糟，这是因为我们把过多的目光放在了关注圈，而非影响圈。什么是关注圈和影响圈呢？关注圈就是自己不能改变的事情，只能对其处于观望状态，比如狂热于追星、羡慕别人的生活等等，这些都是和我们关系不大，做了之后对自己的提升帮助较小的事情。而影响圈就是自己能够掌控的事情，和自己密切相关，比如改变自己对于生活的态度、调整自己的学习方法、坚持每天锻炼一小时等等。

      通过对比我们就可以看到，坚持做影响圈的事情对我们来说意义更大，而关注圈则并没有那么重要。但是，并不是让你们完全忽视、将自己隔离，社会一些重大新闻之类的还是要了解的，只是不要颠倒了主次，把重点的事情反而抛到脑后。

      总结来说，就一句话，去做你能改变的，不执着于你不能改变的。

      二、社会培养懒人，但我们可以选择勤奋。

      你的手机里有支付宝、淘宝、QQ、微信、美团等软件吗？我相信，这些软件，大部分人都会有。各种app的出现大大便利了我们的生活，给我们带来了舒适和便捷，但同时，它也在把我们变成一个懒人：吃饭不想自己做，点个外卖就好了；追剧不用买电视，一部手机就够了；买东西不用拿现金，支付宝就满足了。

      但是，当我们习惯了任何事情都能够被很快满足，我们再去处理复杂困难的事情时就会缺乏耐心。你还记得自己认认真真读完一本书是什么时候吗？几天前、几个月前还是几年前呢？可能有人一年连一本书都没读完，也许是翻了几页觉得读不进去就放弃了。正是因为我们越来越缺乏耐心，才会让我们的生活变得越来越空虚。

      从现在开始，慢慢甩掉你的懒惰吧，从小事开始做起。比如当你刷微博的时候不要再执着于八卦，而是去看一些知名大咖写的实证分析；看书的时候不要追求速度，而是一字一句的去品味作者的构思；饿了主动去做饭，也让爸妈尝尝自己的劳动成果，健康又美味。

        三、做正确的事比正确的做事更重要。

    相信很多人都有自己“To do list”，在前一天晚上或者第二天早晨壮志满满的列下一大堆计划，结果一天下来，真正完成的事情没几件，很多计划都因为自己的拖延而被延后了。很多人都会抱怨自己的拖延，却从未想过自己的计划是不是有问题，我为什么要做这些事情呢？

    成甲在他的《好好学习》这本书中提到了“黄金思维圈”这个概念，它要求我们做任何事情之前要先考虑为什么做，即“why”。比如说你之所以喜欢刷短视频是因为对自己的生活不满意，那我们想要改掉这个坏习惯就让自己的生活变得更加充实就好了，给自己更多的收获感，培养自己对于幸福的感知力，而并不是一味的纠结于自己刷短视频这个行为，一次次起誓，却又一次次再犯，只是因为我们的根本动力源没有找到，从而让坏习惯驱之不去。

      所以，在我们的学习和工作中，在做任何事情之前先问问自己“为什么”，给自己制定人生目标，同时明确目标完成后的意义，给予自己动力，推动自己不断前进。

    我们不要总是渴求一夜暴富、一夜成名、一秒变天才这样不切实际的白日梦，踏实的一步步前进，欣赏过程的风景，要相信，成功本就是一个长期的过程，没有捷径。