今天从汝阳回家，昨天晚上睡眠很不错，今天上午还是比较清醒的，最近这样的情况很少，实在是太难得了。
可能是最近的改善运动起到了效果。
1.睡觉时，催眠方法由深呼吸数数改为放松肢体，放松手指和脚趾，心里没有睡觉压力，不担心自己睡不着，放松，一会就有睡意了，能自然入眠。
2.喝了快一个月的补肾豆浆了，不知道起到什么作用没有。喝了后头疼好像加重了。还是坚持喝吧。
3.最近学到“一招三式”，吃好睡好心情好，敲胆经，还有没学会的心包经按摩。癌症最大的克星是心情好。
20170405
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