今天晚上，听了魏老师的课后，我对“情绪”二字再次解读，有了进一步的认识。
为什么我们会有情绪？我们总认为是别人惹的，其实根源在于我们处事的旧模式，旧模式中蕴藏着我们那颗自我的心。想要止住坏情绪，要内在觉知以往的不良模式，让它转化成良好模式。
今天的两个实例让我很受益。
1、当孩子对我们说话让我们内心难受时。军英老师马上觉知，孩子的这种说话方式是自己教出来了，就不生气了，反而理解孩子。结果避免了冲突，缓和了关系。
魏老师想让这个例子处理更完美，又结合朱老师的例子，给出了沟通方法：儿子，你说的话听着也有道理，只是妈妈听了心里有点儿难受。其实，仔细想想，我以前经常用这样的语气给你交流，你的心里一定也很难受，而我却从未体会过你的难受，也没理解过你。对不起，儿子，妈妈错了。今天我们知道了这种交流方式带给他人心里的不爽，我们就要止住，学习委婉表达自己的想法。妈妈要先从自己做起，改变与你交流的强硬模式，请你监督我，好吗？
2、中午吃啥饭？随便。
解决方法：表达你自己想吃的饭，结合家里的东西；让对方做自己喜欢的饭，我们表达喜欢吃对方做的饭。放下自我，这都不是问题。
魏老师又说到如何化解情绪？
我们要想：对方生气是没管好自己；相信孩子是善良的，想好且能好的；不好是暂时的，伤我们不是孩子的本心。
俗语说“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”。而我要说“良药爽口利下咽，忠言顺耳更利行”。
觉察情绪，会表达情绪。对方情绪化表达时，要了解对方情绪背后的需求，满足对方，成就自己！
感恩魏老师大爱引领，感谢弘仁家人的真情陪伴。
