我们不是我们的身体，我们不是我们的名字，我们也不是简单的头脑当中的思想。头脑给我们重新塑造了一个世界，我们怎么看待这个世界，其实往往来自我们头脑当中说话的这个人。这个人跟我们一块儿生活，我们可以把他看成自己的室友，他告诉你这个地方不适合你、这个地方不舒服、这个人不好。事实未必是这样，但我们和我们的头脑一直生活在一起，无法避免这些情况。这个作者有一句话讲得特别好，叫“大脑已经习惯于帮助你”，它已经成了我们内心深处的一个室友。
微笑，放手，打开你的心灵。笑一笑，然后放手让它走掉。这些外在的东西是假的，那个藏在背后的观察者才是真正的自我。这一部分要跟第一部分结合起来，你知道了什么是真正的自我，你才能够真的打开你的心灵，让那些伤害过你的事情、糟糕的话、不公正的遭遇过去。我们要学会超越封闭的倾向，因为人天生就是想要封闭。
如果你想成长并自由地探索生活，你就不能把你的一生都用在躲避那些可能令你伤心或伤感的事情上。
人生苦短，不论是工作，还是生活，肯定都会有各种坎坷，我们只有勇敢面对，才能更成熟，成熟的人都是要付出代价的，这才是人生。
