倩狐：想瘦31斤？从水桶腰变小蛮腰，只要3招

在倩狐减肥这段时间里，我总结到了3个小点，想分享给正在减肥过程中的小伙伴们。

①饮食上要尽量做到清淡，不吃高热量、高脂肪食物，少吃淀粉类食物，还有一点要特别注意，一定不能暴饮暴食，每顿做到七分饱。

②晚餐一定要吃肉，因为肉含有丰富的蛋白质，能帮助您提高新陈代谢能力，也不会让你很快饿，这就避免了吃宵夜。

③每天饭后，不要一直坐着，要适当运动，如散步、跳广场舞。

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