自我接纳

我学会自我接纳。接纳自己，需要你像对待处理问题一样研究自己的内心世界，最终构建出一套属于自己的稳定的理论体系。所以，你需要充分的自我关注、严谨的分析和丰富的心理知识。推荐阅读：卡尔·罗杰斯《个人形成论》。b 补偿策略。你恐惧的，往往不是问题本身，而是负面问题给你带来的可能影响。想要改变这一可能的负面影响，你可以采取补偿策略，即在不改变问题行为的前提下，去做某些事来避免负面结果的发生。比如，你害怕亲人的离开之后，你无法独自面对生活。那么既然不能改变每个人都会生老病死的自然规律，你就需要增强自己独立面对生活的勇气和能力。通过这种补偿策略，让你能在这些情境下更好地应对。

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