萤火虫训练营——第一阶段成长记录
一、加入萤火虫的初心
我参加萤火虫的最大愿望就是想让自己能持续坚持做想做的事，把它变成习惯。
之前自己参加了不少训练营，但都是开营期间学习积极，但营期结束后，自己会慢慢心气递减，找不到那股动力。营火虫是100天的营，我很想在这样一个相对长的时间里，来达成自己的愿望。
二、带给我的收获和成长
1.我的目标完成度：
l 阅读：每天阅读半小时以上，这一个月来我坚持比较好，已阅读了三本书。并做了读书笔记。
l 背诵古诗词：已背诵诗词30首。
l 运动：每天锻炼10分钟以上基本做到，但一周两次的五公里跑步由于各种原因，完成度50%。
2.群里的优秀学员带领自己进步
l 看到很多优秀的小伙伴分享的打卡内容都特别认真。值得我学习。打卡是一种态度，也是坚持的一部分。
l 群里每天也有很多有营养的分享，让我受益匪浅。
3.心灵的成长
一个月的学习践行，我感觉对自己要追求的目标更清晰了一些，不再像之前经常贬低自我。努力学习的模样是自己喜欢的样子， “与自己握手言和是每个人一生的功课”。
三、分享我的成长经验
“内观自我”直播课带给我很大收获。让我观察到自己在学习上也有“贪多求快”的心理，导致自己很多时候焦虑。我对老师讲的三条对抗焦虑的方法分别进行了深入思考，下面就来与大家分享我的感受。
1. 目标清晰
之前的我总想学很多东西，写作，练好声音，运动，画画，弹吉他…..太多感兴趣想学的了。但是贪多嚼不烂，事实证明“多”只会带给你焦虑，人的精力毕竟是有限的，我必须有所选择。老师告诉我们的方法是：听从内心，从你想成为一个什么样的人这个角度去找。于是我静下心来，问自己我最想成为哪方面突出的人最喜欢哪个，慢慢的答案浮出水面：写作为主，画画和运动为辅。那么为这三个目标我应该怎样去刻意练习，就可以制定出相应计划表了。
2. 耐心不等于咬牙坚持
之前我一直认为坚持就是要咬牙，要忍受些痛苦才行，但老师说这样做并不可取。而是应该不断的及时满足需求自己，利用天性培养耐心。要有及时持续的正向反馈，从产出作品到获得反馈，这样想做好的事才能持续下去。这个观点让我心中豁然开朗，如果总是在一种逼迫自己的状态下去达成计划或目标，那大脑本能是不愿意接受的，其结果是坚持不了多久就放弃了。而正向的反馈首先会让你感觉到来自外界的快乐，这样借助外界的力量，就会产生坚持下去的动力。我想先从跟自己的家人那里得到反馈吧，定期把自己的学习成果给他们汇报一下。再慢慢扩大影响圈。
3. 反思怎么做
吾当一日三省吾身。
多观察自我，看看自己是在什么样的环境状态下，身体有什么样的反应，情绪有什么样的变化。是不是又被困在固有的思维模式中。
举个例子，父母买菜总爱一次买很多，放时间长了难免不新鲜，为此我跟他们说过多次但他们还是会这样做。我通常会脱口而出一句：你们怎么又买这么多呀？怎么就不听啊，，，学习了课程后我好好反思了一下，觉得自己跟父母说话的态度太强硬，虽然我是为他们好，但这种沟通方式他们从内心并不接受，所以达不到有效的沟通。反观自我让我看到苛求的自己，一不如意就苛求他人。对自己的父母全然忘记了尊重。我想下次碰到这种情况我会说：爸妈，为你们的健康着想，咱们最好多吃新鲜蔬菜，每次就买一到两天的好不好？
反思就是纠错能力，金惟纯先生也在《人生只有一件事》里说过：人生路只有一条捷径，那就是纠错。
四、下一阶段目标和计划
1. 继续坚持每日阅读，并在输出上采用读书笔记、思维导图、自媒体日更等的方式去巩固。
2. 继续背诵诗词，领略诗词的美。
3. 坚持运动，每个月定出跑量，KEEP打卡完成。
4. 多向群内优秀学员学习，和大家共同成长。在一个积极向上的群体里，让自己也变得内心强大而有力。
第一个阶段学习收获满满，在此我非常感谢辛苦的班班，感谢直播课的老师，感谢群里踊跃发言和分享的小伙伴，让我从你们那里汲取了知识和力量，希望与优秀的你们继续一路同行。
