今年3月份开始锻炼身体，减肥。在keep上就是跑步、做减脂课程。后来明白健身需要健脑。看了基本运动和营养的的书，通过控制饮食加运动瘦了10斤。
一直以来我都知道自己的核心很薄弱，毕竟30多年也没锻炼过。
今天做了练习肩部胸部的锻炼，练习完感觉软弱无力额。
《认知觉醒》作者早起、冥想、读、写、跑。并且写作都是围绕这些方面进行，感觉收益良多。脑中有千言万语无法表达，需努力。
锻炼身体
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- 脱发是当今世界一个难题了，上到英国威廉王子，下到办公室白领，谈论最多的就是脱发了，市面上很多防脱产品用了还不一定有...
