看得见：我报名了灯塔之家的公益工作坊，但是6月16日（周六下午）我在我们工作室还要带领注意力课程的家长课，因为孩子的课程和家长课程是同时进行的，我和我的搭档商量，希望这周六停一次课。对方不同意，她希望这个课程照常。当时我想，那大不了6月16日下午的工作坊我不参加了呗。
昨天巧玲跟我们志愿者做定向的时候，让我们确认，是可以参加布场和工作坊全程参加。是不是感觉我特为难。我想到的办法是提前把课程（带大家一起学习接纳力这本书）提前语音录制好，到下午发到注意力课程群里，找一个家长带领大家一起学习，有问题收集好，发到群里我晚上统一做答。我看见的是巧玲对志愿者者敢于要求（之前这是我做不到的）因为有位志愿者妈妈帮我做工作室的公众号，她选的图片我觉的和文章不太搭，因为是免费做（其实是让这个妈妈来免费上我们工作室的课），我不满意也不敢提要求，只能凑合，只能让自己不舒服。看到了自己的懦弱，看到自己老好人的模式，看到自己害怕得罪人，害怕不被别人喜欢。
放得下：放下懦弱、放下老好人，放下恐惧。
拿得起：让自己舒心，敢于要求。
