元认知Day 5

元认知Day5-11.25-@因心木灬

反馈回路的四个阶段——事实、联系、结果和行动。

元认知实践的关键：行动迅速；来源可靠；提问准确；持续追踪；报道真实。

心声作为元认知觉察的内部言语晴雨表在行为上可以引领我们走向更美好的生活。

我们这样做究竟为什么？有人可能会说，我们必须保住那份令人苦恼的工作，因为要养家糊口。但是当你在工作中耗尽心力，疲惫不堪地回到家里时，你还有什么可以给你的家人呢？他们真的受益了吗？

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