俗话说的好“病从口入”，真是一点没错。要想保护自己不会食物中毒，那就必须要有充足的食品安全知识。
今天邢老师就给我们讲了一节食品安全课。老师举了很多生活中真实的例子，我们听后都张大嘴，都非常惊讶和不相信。经过老师讲的这些，我们组的同学都下定决心了，说以后再也不吃垃圾食品了，绝不可以看到就贪吃。老师还给我们讲了，应该怎样去杜绝垃圾食品：
1.不在街头无安全食品证的小摊点购买零食。
2.不购买来历不明（没有生产厂家）的产品或已过期食品。
3.膨化食品要杜绝，如薯片等，属于高油脂、高热量、低粗纤维类食品，不可经常食用。
4.冷饮绝不要贪吃，多吃冷饮会使消化道内温度骤降，导致胃肠功能紊乱，导致胃酸分泌。
5.少吃肥肉、腌制、烟熏或是油炸食品，对身体健康的危害不容小觑。
6.不可长期大量饮用含糖量高的饮料，可能造成青少年身材矮小、肥胖的危险，不可把饮料当作白开水经常喝。
7.腐烂、变质或是受污染的食物不能吃。
8.购买食品时要仔细辨认生产日期和保质期，尽量购买带有QS（额――当然并不是我写的这样的）标志的食品，这是很健康的。
9.不吃罐装食品。罐装食品有大量防腐剂和食品添加剂，对身体百害而无一利。
老师尤其强调不能吃辣条，重则可能会致命。
上完这一节课，老师本想让我们做自我检讨（自己曾经都吃过哪些不能吃的垃圾食品），可惜时间不够了，只能到下一节安全教育课了。我一定要先把检讨做好：我之前爱喝冷饮，爱吃薯片，其中冰激凌是我的最爱。不过这些都是垃圾食品，通过邢老师讲的这一节课我要改正，以后绝不能贪吃。
关注食品安全，享受健康生活！
