今天是秋高气爽的一天
起床：很快
就寝：10:30
天气：秋高气爽
心情：心平气静
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：1:写文章五百字 2:种好了一颗金丝楠木 3:修炼起心动念，管理好了自己的情绪
改进：继续觉察念头，继续修炼
习惯养成：早睡 写文章
学习·信息·阅读
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健康·饮食·锻炼
早上跑步跑完3 公里感觉到很轻松，有一种不想停的感觉，于是继续跑了一圈，5 公里结束，最近跑步调整了步态，配合呼吸，越来越轻松了！
人际·家人·朋友
跟老爸打电话，准备给他买一个肩周按摩仪，他说太贵不要买，他很心疼钱，我很心疼他，一辈子都不舍得花钱对自己好点🥺
工作·思考
工作的时候排除杂念，排除对人的评判
会轻松很多
