众所周知太胖会对我们的身体产生很多不良的影响，其实太瘦同样会给身体造成很大的负面影响。
评判标准
体重指数（BMI)
计算公式：体重指数（BMI)=现在体重/身高²（kg/m²）
体重指数是国际上最常用来评估身体是否肥胖的指标，该指标考虑了身高和体重两个因素，常用来对成人体重过低、体重超重和肥胖进行分类，且不受性别影响，并且简便、实用，但是对于某些特殊人群如运动员、怀孕妇女等，BMI就不能准确反映超重和肥胖的程度。
标准二：摸肋骨法
正常站立，可见肋骨的，为太瘦；能摸到肋骨的为正常；摸不到肋骨的为太胖。
太瘦对我们身体的影响
瘦人往往为体形而苦恼而忽视太瘦给身体健康带来的危害。医学专家研究结果显示：太过于消瘦的人更容易引发一些疾病，如胃下垂、胆结石、贫血、记忆力衰退、血尿、骨质疏松、十二指肠淤滞、女性不孕、子宫脱位、脱发等早衰现象。如不及时改变会给身体健康带来极大的危害。
胆结石
胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比列。过于消瘦的人往往是热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因此变得黏稠，时间较长会析出结晶并沉淀下来形成结石。
胃下垂
当人体过分瘦弱的时候，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊和固定胃的肌肉、韧带松弛无力，腹压下降，整个胃的生理位置会降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。一旦发生胃下垂，会导致食欲不振，还会伴随胀气、胀痛等症状。
如何正确的增加体重？
人的胖瘦除了饮食因素外，遗传因素也占重要的地位；假如发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先一定要查一下是不是疾病的潜在影响。比如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增重计划。
增重的方法
第一，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。
营养方面保持平衡膳食，食物多样化，适当多进食一些蛋白类的食物（如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类等等）
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
第二，良好的睡眠
应当保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。与此同时也需要保持良好的心态。
第三，适当运动。
尤其是对于那些长期久坐人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这样的话不仅有利于改善食欲，也可以使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也会显得瘦弱。
加强体育煅练（一方面可以提高体质，另一方面可增高肌肉，健美体形）
只有在充足的营养供应情况下保持运动锻炼，做到瘦体重的增加才是正确有效的增重方式。
我是一颗梧桐树。
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