你有拖延症么？是否治愈了呢？

在我看来，之所以会造成拖延症，是因为我们打从心底就不想去做这些事情，心里不愿意或者认为自己无法做好，就会想着拖着，一直拖到截止日前。

我最近就面临着这样的事情，让我深切地再次感受到拖延症带来的伤害。由于拖延症的关系，原本计划在2月完成的一项任务一直拖到了今天还没完成，而下周便是截止日了。可最可怕的是，预料之外的工作任务被布置下来，下周还需要完成两个工作任务，加上周末还未准备的考试，我想，下周就是如地狱般的一周。而这一切的源头都是因为2月前的那个任务的拖延。我相信最终我能过好这一周的，即便要过的很痛苦。但谨以此告诫所有人，对待任何事情千万不要拖。

可是，说实在的，这个道理谁都懂，但又有几个人执行了呢？在我看来，拖延症就是一种无药可医的病。

或许有的人会说自己没有拖延症，但我想，除非你有极其强大的意志力，能逼迫自己去做自己不想做的事情，否则大部分的人都或多或少有拖延症。

如果拖延症无法治愈，那该怎么办呢？

给自己预定更多的缓冲空间

在接到一个任务的时候，你就必须开始衡量这个任务的难易程度，衡量你需要完成的时间。然后按照过往规律预计一下自己的繁忙程度，将这个任务慢慢排入你的计划当中。当然，因为你提前预留了太多的时间，实际上是没有什么动力的。那你需要做的不是制定一个很快完成这个任务的计划，而是将这个计划拆分成非常细小的部分，将不到5%甚至不到1%的部分排入每一天的生活。这样就容易将这个你不想做的事情在每天利用很短的时间完成一点点。

利用deadline来逼迫自己

第二种方法可以说是no zuo no die的方法，就是直接利用deadline前爆发出来的强大执行力来逼迫自己完成。对于这种方法，需要注意的是，你会过一段非常舒服的日子，即便你手中堆积了很多任务，但因为你都往后推了，所以前面的日子你是过的很舒服的。但当deadline接近，你的执行力就会被马上唤醒，你就能非常快速地开始执行行动。当然，如果这时候没有出现任何超出你预期的事情，你还是有缓一口气的机会的。但万一如我一样，出现了在预期之外的事情，那我只能告诉你，过一周让自己都感动的日子吧，即便是起早贪黑也要完成，毕竟deadline是最强大的生产力。

最后，对于拖延症这种无药可救的病，我更希望每个人都会选择第一种方法，而千万不要去选择第二种方法。当然，第二种方法效率很高很高，但换来的是你极大的心理压力和严重的睡眠不足。虽然拖延症真的无药可救，还是祝愿拥有这个病症的人能康复。